Beckenboden Mann - Diese zwei Übungen vor und nach Prostata OP скачать в хорошем качестве

Beckenboden Mann - Diese zwei Übungen vor und nach Prostata OP

Die Tipps, die ein Mann bekommt, wenn er an der Prostata operiert wird, sind häufig wenig zielführend, deshalb stellen wir hier unsere Expertise ins Netz. Wir berufen uns auf folgende Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31729... Hier noch einmal die Übungsanzahl: 3 x 10 x die kurzen Fasern: a 1 Sekunde anspannen. 3 x 10 x die "Halte-Fasern": bis zu 10 Sekunden die Spannung halten, dazwischen 10 Sekunden Pause. Wenn möglich morgens und nachmittags. Bitte an die wenige Kraft ( Nase rümpfen) denken. Unsere Erfahrung: Männer üben fast immer mit viel zu viel Kraft!!! Wann dürfen Sie nach der OP beginnen? Das ist sehr individuell: Bitte fragen Sie Ihre/n Operateur/in, wann Sie mit einem Schließmuskeltraining starten dürfen. Weiterüben können Sie unter: https://maenner.stabile-mitte.de: Ihr 12-Wochen-Programm für mehr Kontinenz und Potenz. Dieses Programm können Sie beginnen, wenn Sie das "Go" für Krankengymnstik bekommen. Jede Woche ein neues Video a 30 Minuten für jeden Tag, so dass Sie Schritt für Schritt wieder kräftiger werden. Meine Idee: Eine bessere Beckenbodengesundheit für jeden Menschen! Mein Bücher: https://shop.thieme.de/Mein-Beckenbod... Der kleine Beckenboden-Coach: https://shop.thieme.de/Der-kleine-Bec... Meine Online-Programme: Beckenboden/Bauchprogramme für Männer: https://maenner.stabile-mitte.de/ Beckenboden/Bauchprogramme für Frauen: https://www.stabile-mitte.de/ Rückbildung nach der Geburt: https://www.stabile-mitte.de/DIE-Onli... Beckenbodenphysiotherapiepraxis in Hamburg: https://physio-stabilemitte.de/ Folge/n Sie mir auf weiteren Online-Kanälen: Facebook:   / beckenbodenundbauch   Instagram: https://www.instagram.com/stabilemitt... Sie möchten/Du möchtest bei uns arbeiten? Bitte bewirb dich unter: [email protected] Rechtlicher Hinweis: Franziska Liesner hat das Angebot der Informationen, die in diesem Kanal zu sehen und hören sind, sorgfältig geprüft. Ich stelle Ihnen hiermit meine beruflichen Erkenntnisse als Physiotherapeutin (mit Spezialisierung auf den Beckenboden seit über 20 Jahren) zur Verfügung. Trotzdem muss ich auf folgendes hinweisen: Diese Informationen ersetzen in keinem Fall eine Diagnostik/Behandlung bei einem Arzt/Ärztin, Physiotherapeut*in und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet NICHT statt. Ich weise außerdem ausdrücklich darauf hin, dass ich mit meinen Inhalten keine Erfolgszusagen mache. Qualifizierte Physiotherapeut*innen finden Sie unter https://www.ag-ggup.de/therapeutenlis...