Podcast HRC Kongsi Bersama Uncle Kentang : Episod 1 “Hidup Aktif, Hidup Bermakna Buat Warga Emas" скачать в хорошем качестве

Podcast HRC Kongsi Bersama Uncle Kentang : Episod 1 “Hidup Aktif, Hidup Bermakna Buat Warga Emas"

“Hidup Aktif, Hidup Bermakna: Rehabilitasi Warga Emas Bersama HRC” Moderator: Uncle Kentang Panel Jemputan: Pn. Siti Hajar Aqilah Binti Hamrah, Pegawai Pemulihan Perubatan Fisioterapi Hospital Rehabilitasi Cheras En. Amirudin Abu Kasin, Jurupulih Perubatan Fisioterapi , Hospital Rehabilitasi Cheras Pn. Aqilah, bila kita sebut tentang rehabilitasi warga emas, ramai fikir ia hanya untuk pesakit yang jatuh atau strok. Tapi dalam konteks Hospital Rehabilitasi Cheras (HRC), apa sebenarnya yang dimaksudkan dengan rehabilitasi untuk warga emas? Pn. Aqilah: Di HRC, pesakit geriatrik yang dirujuk ke wad kami datang bukan lagi untuk rawatan perubatan akut, tetapi untuk fasa rehabilitasi menyeluruh. Matlamat kami ialah membantu warga emas mencapai tahap fungsi terbaik dari aspek fizikal, mental, dan sosial — supaya mereka dapat kekal aktif, berdikari, dan menikmati kualiti hidup yang lebih baik walaupun dengan keadaan kronik. Peranan Ahli Fisioterapi di HRC Moderator: Bagaimana pendekatan Ahli Fisioterapi di HRC membantu warga emas kekal aktif dan berdikari? Sebagai Ahli Fisioterapi di HRC, kami jalankan penilaian menyeluruh untuk melihat kekuatan otot, imbangan, dan toleransi aktiviti. Kemudian kami reka intervensi individu berfokuskan fungsi dan keselamatan, seperti latihan berjalan, berdiri, serta pengukuhan otot utama untuk harian. Selain rawatan individu, kami juga jalankan group therapy seperti senam kerusi, senam imbangan, dan aktiviti sosial bagi tingkatkan motivasi. Falsafah kami jelas — rehabilitasi bukan sekadar pulih daripada penyakit, tapi kembali menikmati kehidupan dengan berdikari dan bermakna. Cabaran & Realiti di HRC Moderator: Apakah cabaran utama yang HRC lihat dalam kalangan warga emas semasa menjalani rawatan? Antara cabaran utama ialah keyakinan diri dan ketakutan untuk jatuh. Kadangkala keluarga pula terlalu melindungi, sampai pesakit kurang bergerak. Di HRC, kami bantu mereka bina semula keyakinan dengan pendekatan berperingkat, berstruktur, dan disokong oleh pasukan multidisiplin. Bagaimana Ahli Fisioterapi menyesuaikan rawatan untuk warga emas dengan pelbagai penyakit seperti OA, strok dan sarcopenia? Kami guna pendekatan berasaskan bukti dan pelan rawatan individu. Contohnya, OA – latihan berimpak rendah; Strok – fokus imbangan dan postur; Sarcopenia – latihan rintangan ringan dengan progresi selamat. Matlamatnya ialah memastikan warga emas selamat, berfungsi, dan bersemangat. Bahagian 4: Demo Senaman Ringkas (Highlight Segment) Moderator: Ramai warga emas rasa susah nak bersenam sebab takut jatuh atau rasa dah tak kuat. Boleh Pn. Aqilah dan En. Amirudin tunjukkan contoh senaman mudah yang sesuai untuk mereka? Boleh, Uncle. Kami tunjukkan tiga senaman asas yang sering kami ajar di HRC — mudah, selamat, dan boleh dibuat di rumah. DEMO 1 — Duduk–Berdiri (Sit-to-Stand): Duduk di hujung kerusi stabil, kaki sejajar, condongkan badan ke depan, tolak berdiri perlahan, duduk semula terkawal. Tujuan: Kuatkan otot paha & punggung; bantu aktiviti bangun kerusi atau tandas. DEMO 2 — Regangan & Penarikan Scapula (TheraBand): Pegang TheraBand paras dada, tarik perlahan ke luar sambil kekalkan bahu tegak. Tujuan: Baiki postur dan kuatkan otot bahu serta belakang atas. DEMO 3 — Latihan Imbangan (Balance Training): In Sitting (Reaching Task): Duduk tegak, capai objek di depan/sisi dan kembali ke tengah. In Standing (Sideways & Forward–Backward Step): Berdiri sambil pegang kerusi, langkah ke sisi dan ke depan–belakang perlahan. Tujuan: Melatih kawalan postur, keseimbangan dinamik, dan keyakinan semasa bergerak. Pastikan latihan dibuat di kawasan selamat dengan sokongan stabil. Konsisten 10–15 minit setiap hari sudah cukup untuk hasil positif. Kisah Inspirasi Moderator: En. Amirudin, boleh kongsi kisah pesakit geriatrik di HRC yang memberi inspirasi? Kami pernah rawat seorang pesakit 80-an yang masuk HRC guna kerusi roda sebab takut jatuh. Selepas beberapa minggu latihan progresif, beliau boleh berjalan semula dengan tongkat. Beliau kata, ‘Sekarang saya boleh bancuh air untuk cucu balik sekolah.’ Itulah matlamat kami — membantu warga emas kembali menikmati aktiviti kecil yang bermakna dalam hidup. Bahagian 6: Harapan & Hala Tuju HRC Moderator: Kita lihat HRC sentiasa berkembang. Apa hala tuju HRC dalam bidang rehabilitasi geriatrik sekarang? Pn. Aqilah: HRC kini sedang bergerak ke arah rehabilitasi berasaskan teknologi Robotik dan Kecerdasan Buatan (AI). Kami dah mula memperkenalkan robotik latihan berjalan dan upper limb robotic systems untuk bantu pesakit menjalani latihan dengan lebih tepat, konsisten, dan objektif. Teknologi AI pula membantu kami menilai kemajuan pesakit secara automatik dan menyesuaikan tahap latihan mengikut prestasi sebenar.