16. rész: Nyaralás gyomorszűkítő műtét után! (9 hónappal a sleeve / gyomorszűkítő műtét után) скачать в хорошем качестве

16. rész: Nyaralás gyomorszűkítő műtét után! (9 hónappal a sleeve / gyomorszűkítő műtét után)

Először is: 9 hónap telt el a sleeve műtétem óta, 23 kiló fogyásnál tartok (a kitűzött 32 kilóból). A bőröm szép, sehol nem lóg - ez lett a lassú fogyás jutalma, ha már nem tudtam fél év alatt megszabadulni a túlsúlytól 1100-1200 kalóriás étrenddel sem. És most arról beszélek kicsit, hogy vajon egy életre lemondhatunk a kulináris élvezetekről? Most már soha nem ehetünk egy jót étteremben? A pici gyomor hátráltat valamiben egy nyaralás alatt? Hogyan oldottam meg a táplálkozást idegen körülmények között? A sleeve-műtétes sorozat többi része innen egyben elérhető:    • SLEEVE/csőgyomor műtétem blogja   Facebook oldal:   / sleevemutottek   Ami még kimaradt: mindig van nálam fehérjeszelet - a szénhidrátszegény változatból 1-2 szelet mindig lapul a táskámban, utazáskor úgy pakolom, hogy minden napra jusson egy. Így ha nem jutok megfelelő kajához, akkor is van mit ennem, ráadásul olyat, ami hasznos a szervezetemnek. Az én tápanyageloszlásom nagyjából napi 60-100 gr. szénhidrát, általában 50 gramm alatt marad a zsírbevitel, és a fehérje minimum napi 65 gramm. Vannak, akik ennél szigorúbbak és még kevesebb szénhidrátot esznek, mások ennél jóval többet - ezt ki kell tapasztalni. Az összes videó egyben elérhető itt:    • SLEEVE/csőgyomor műtétem blogja   Facebook oldal:   / sleevemutottek   Iratkozz fel, kérlek, hogy az új részekről értesítést kapj! Ma már az álomsúlyommal élem az életem! :) (Ez a rész bypass műtétre készülőknek is érdekes lehet.)