ЧТО ТАКОЕ "ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ" НА САМОМ ДЕЛЕ ? скачать в хорошем качестве

ЧТО ТАКОЕ "ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ" НА САМОМ ДЕЛЕ ?

Почему даже ЛЕЖАТЬ - ЭТО ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ? Часто люди ошибочно думают, что «функциональный тренинг» - это что-то со своим весом тела. Люди говорят: «Это плиометрика»; «ФТ - это резинки» / «TRX, канаты, bosu..» И да, это тоже функциональный тренинг. НО! Любое движение, которое мы тренируем - это функциональный тренинг. Если я отвожу руку - это функциональный тренинг. Потомоу что я тренирую функцию отведение плеча. И часто мне говорят: «Егор, почему ваша программа занятий называется «Функциональный тренинг»» ? Да, я использую методику Пилатаес, помимо других направлений в своих тренировках. А пилатес - это разве не «Функциональный тренинг?» Пилатес направлен на развитие контроля. Изначальное название «Пилатеса» - это «Контрология». И «Контрология» - означает развитие контроля частей тела друг относительно друга и улучшении ориентации тела в пространстве. Пилатес тоже занимается налаживанием кооридацнии, выравнивает тонус мышц, и координацию нашего скелета в пространстве. И это тоже направлено на развитие определенной функции. И даже метод Фельденкрайза (это соматическое направление, где человек вообще лежит и не двигается) - это тоже функциональный тренинг. Потому что происходит улучшение функции. Поэтому функциональный тренинг - это широкое понятие, и каждый тренер может закладывать свое понимание. Что такое «функция» ? С точки зрения физиологии - это оптимальное взаимодействие каких-либо частей друг между другом. Либо частей, либо функциональных систем. А если мы говорим о биомеханике и суставах, то «правильная функция» - это поддержание оптимального взаимодействия между суставными поверхностями. В медицине это называется «Конгруэнтность суставов». Если это тазобедренный сустав, то мы говорим о правильном соотношении головки бедра к лунке сустава, в результате чего сустав будут правильно обслуживать мышцы и он будет двигаться оптимально. И это и есть - «Функция». Правильное соотношение тонуса мышц. И если у человека не хватает тыльного сгибания в голеностопе, и он резко быстро побежит или начнет делать плиометрические упражнения - он будет делать это плохо и скорее всего травмируется. Вот зачем нужен функциональный коррекционный тренинг, который я преподаю на своих уроках. Представьте, мы взяли старый запорожец и поставили на него двигатель от гоночной машины. Естественно без усиления подвески, улучшения колес и без изменения всей системы машина разваливаться. И есть такое понятие «ПДС» (позвоночно-двигательный сигмент). Это два позвонка и диск между ними. И это отдельный сустав. И когда у человека не оптимальные изгибы позвоночника, есть сутулость/ гиперлорлдоз / кифоз / то «ПДС» не конгруэнтен! И в этом случае нет речи о качественной осевой нагрузке. Как будет распределяться нагрузка по скелету у такого человеа во время прыжков или приседаний со штангой? И когда мы начинаем нагружать человека, если суставы двигаются не оптимально, то скелет будет быстрее изнашиваться и будет боль и обострение травм. И я приглашаю вас на свои занятия «Здоровое Будущее», которые мы начнем 31 мая. В этих тренировках мы безопасно идем от мобильности, к развитию контроля и силы. Через такие занятия, даже если вы в возрасте - вы подготовитесь к прыжкам, бегу и даже лазания по горам. А если вы профессионал / любитель фитнеса - улучшите качество и эффективность ваших движений. Проверить наличие мест и узнать больше информации можно на сайте www.fit-therapy.ru *Сейчас самые выгодные условия и одно занятие при покупке всей программы стоит +-220 руб #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #больвспине #функциональныйтренинг