Phật Dạy: 10 Phút Trước Giấc Ngủ – 3 Hơi Thở Buông Hết Âu Lo, Ngủ Ngon Bình An скачать в хорошем качестве

Phật Dạy: 10 Phút Trước Giấc Ngủ – 3 Hơi Thở Buông Hết Âu Lo, Ngủ Ngon Bình An

Bạn đang lo lắng, khó chợp mắt? Hãy dành 10 phút trước khi ngủ để nghe pháp và thực tập 3 hơi thở chánh niệm: Biết – Gọi tên – Từ bi. Chỉ vài nhịp thở đúng cách, tâm lắng dịu, thân thả lỏng, giấc ngủ đến tự nhiên và sâu hơn. Lợi ích: giảm lo âu, hạ căng thẳng, ngủ nhanh & ngủ sâu, thức dậy tỉnh táo – ấm áp – bình an. Thực hành nhanh: tắt thông báo, đặt tay lên bụng, thở chậm có ý thức: “Biết vào – biết ra → Biết cảm xúc → Nguyện tôi an, người an, tất cả an.” 🔔 Đăng Ký Kênh "Phật Pháp Diệu Hành" Nhấn Subscribe + Chuông Thông Báo để không bỏ lỡ những video mới nhất về đạo lý nhà Phật, cách sống an lạc! #loiphatday #nghephap #niemphat