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"영양제 많이 먹어도 괜찮을까요?"라는 질문, 한 번쯤 고민해보셨죠? 사실, 영양제는 내가 부족한 영양소를 채워주는 도구일 뿐, 많다고 무조건 좋은 건 아닙니다. 개인의 건강 상태와 필요한 영양소에 따라 적절히 조절하는 게 중요해요. 가령, 비타민 B군은 아침에 먹으면 에너지가 쭉 올라오는 느낌이고, 마그네슘은 밤에 먹으면 숙면을 돕습니다. 하지만 한 번에 열알씩? 아무리 좋은 영양제라도 몸이 다 소화하지 못하고 버려질 수 있어 효율적이지 않습니다. 또한, 무작정 알약 수만 늘리면 오히려 부담이 될 수도 있어요. 그리고 하나 더! 커피나 탄산음료로 영양제를 복용하시나요? 이런 음료는 특정 성분과 충돌해 흡수를 방해할 수 있습니다. 가장 안전한 방법은? 바로 물과 함께 드시는 것. 건강기능식품에 대한 고민이 있다면, 개인 맞춤형 영양제 헬스너로 시작하세요! 지금 바로 네이버 검색창에 헬스너를 검색하세요!