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[금연과 식이요법] 금연에 도움이되는 식이요법으로 체중관리TIP!
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[금연과 식이요법] 금연에 도움이되는 식이요법으로 체중관리TIP!
'금연은 하루 밥 한공기를 더 먹는 효과가 있어 식이요법이 중요합니다. ① 채식 위주의 균형잡힌 식사하기 ② 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 육식은 가급적 피하기 ③ 과식은 피하고, 평소 섭취량의 80%정도만 섭취하기 ④ 금연간식으로 당근, 오이, 해바라기씨, 연근, 고구마, 다시마, 제철 과일, 은단 등 준비 ⑤ 술, 믹스커피, 청량음료는 당분간 피하고, 따뜻한 차나 과일주스를 충분히 섭취하기 무엇보다 중요한 것은 금연에 대한 긍정적인 생각을 유지하고 해로운 습관을 좋은 습관으로 바꾸도록 노력합니다. #금연식이요법 #금연에좋은음식 #금연간식 #금연친구 #금연마스터정유석 ♥5분딴짓! 금연친구 수다방 https://open.kakao.com/o/gWuTBwS ♥따끈따근~ 정확한 금연정보 https://blog.naver.com/mdfriend1 금연은 금연이 아니다! 새로운 삶의 변화를 위한 도전이다. 금연친구 - http://www.xsmoke.net
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