處暑當心秋老虎，粥水、菊花茶滋陰潤燥【羅珮琳醫師／處暑養生】 скачать в хорошем качестве

處暑當心秋老虎，粥水、菊花茶滋陰潤燥【羅珮琳醫師／處暑養生】

處暑是秋天的第二個節氣，「處」是「終止」的意思，「處暑」代表「暑氣至此而止」。但這個時節的氣溫還是非常炎熱，因此有「秋老虎」作祟的說法。 養陰：多食粥 處暑的養生重點在於補充水分，像是百合粥、山藥粥，都是羅珮琳中醫師推薦食用的食療粥品。若是有呼吸道問題如咳嗽等，可將水梨磨成泥後，加入些許川貝粉，製成水梨甜粥，對調整呼吸道很有幫助。 潤肺：勤補水 早上起床時，補充一杯溫開水，可以滋潤肺部。體質較為燥熱者，則可以金銀花、菊花等泡茶，有解體內暑氣的效果。 明目花茶解乾燥 而在秋天時，覺得眼睛比較乾燥的人，建議可使用菊花10克、綠茶3克、枸杞15~30克的比例來沖茶，除了清熱氣之外，更能保護眼睛、預防乾燥。 【更多養生秘訣】 平民的燕窩，秋天養肺 "白木耳蓮子"    • 平民的燕窩，秋天養肺 "白木耳蓮子茶"【早安健康】   穩血壓降血脂，老祖宗止咳秘方水梨    • 穩血壓降血脂，老祖宗止咳秘方水梨【早安健康】   鐵是牛肝7.4倍，蛤蜊防貧血、護肝排毒    • 鐵是牛肝7.4倍，蛤蜊防貧血、護肝排毒【早安健康】   【相關文章】 薑黃茶─秋季當令養生飲，新鮮薑黃料理抗氧化、發炎 https://www.everydayhealth.com.tw/art... 不只護眼！南瓜和這個食材一起吃，預防胃炎改善潰瘍 https://www.everydayhealth.com.tw/art... 早上喝粥、多吃白蘿蔔，長壽之國日本的延壽飲食法 https://www.everydayhealth.com.tw/art... ---------------------------------------------------------------------------------- 早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/ 早安健康FB:   / everydayhealth.taiwan   早安健康Youtube:    / everydayhealthtw