Warum du nachts um 3 Uhr aufwachst – Die Wolfsstunde & dein Nervensystem скачать в хорошем качестве

Warum du nachts um 3 Uhr aufwachst – Die Wolfsstunde & dein Nervensystem

Nachts um 3 Uhr wach und kannst nicht wieder einschlafen? Viele Menschen kennen dieses Phänomen – die sogenannte Wolfsstunde zwischen zwei und vier Uhr morgens. In dieser Folge erfährst du, was in dieser Nachtphase tatsächlich in deinem Körper passiert und warum nächtliches Aufwachen kein Versagen deiner Disziplin, sondern Neurobiologie ist. Ich erkläre, welche Rolle Progesteron, Östrogen, Cortisol und Melatonin spielen und warum besonders in der Perimenopause und Menopause der Schlaf sensibler wird. Außerdem sprechen wir darüber, warum Willenskraft nachts meist nicht funktioniert – und was dein Nervensystem stattdessen braucht, um wieder in den Schlaf zurückzufinden. In dieser Folge erfährst du — Was zwischen 2 und 4 Uhr nachts im Körper passiert — Die Rolle von Progesteron, Cortisol und Melatonin — Warum Schlaf in der Lebensmitte sensibler wird — Warum Regulation wichtiger ist als Disziplin Wenn du nachts häufig wach wirst Der Wolfsstunden-Reset begleitet dich genau durch diesen Moment – mit zwei geführten Hypnosen und einem klaren Weg zurück in den Schlaf. → https://entspannungwirkt.de/produkt/w... Neu: Der Wolfsstunden-Reset Liegst du nachts wach und weißt nicht, wie du zurückfindest? Der Wolfsstunden-Reset begleitet dich durch genau diesen Moment — mit zwei geführten Hypnosen und einem PDF für die Nacht. → Jetzt kaufen · 29 € · https://entspannungwirkt.de/produkt/w... Mehr von Entspannung wirkt: Mitgliedschaft · https://entspannungwirkt.de/magie-2/ Newsletter Nachtpost · https://steady.page/de/entspannung-wi... Instagram ·   / entspannung_wirkt