తక్కువ ఖర్చుతో ఎక్కువ ఆరోగ్యం – మీ రోజు ఎలా ఉండాలి? скачать в хорошем качестве
తక్కువ ఖర్చుతో ఎక్కువ ఆరోగ్యం – మీ రోజు ఎలా ఉండాలి?
1 месяц назад
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: తక్కువ ఖర్చుతో ఎక్కువ ఆరోగ్యం – మీ రోజు ఎలా ఉండాలి? в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно తక్కువ ఖర్చుతో ఎక్కువ ఆరోగ్యం – మీ రోజు ఎలా ఉండాలి? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон తక్కువ ఖర్చుతో ఎక్కువ ఆరోగ్యం – మీ రోజు ఎలా ఉండాలి? в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
తక్కువ ఖర్చుతో ఎక్కువ ఆరోగ్యం – మీ రోజు ఎలా ఉండాలి?
*ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే – సరైన ఆహారపు ఎంపికలు & పోషక విలువలు!* ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే మనం తీసుకునే ఆహారంలో అన్ని రకాల పోషకాలు సమతులంగా ఉండాలి. ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, విటమిన్లు, ఖనిజ లవణాలు, న్యూట్రియెంట్లు మన శరీరానికి ఎంతో అవసరం. అయితే, ఇవన్నీ మనకు ఎక్కడ దొరుకుతాయి? ఏయే ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటే ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు? *🥦 ప్రోటీన్ ఎక్కడ దొరుకుతుంది?* కందులు, పెసర్లు, శనగలు, మినపప్పు, పెరుగు, పాలు, గుడ్లు, చేపలు, చికెన్, డ్రై ఫ్రూట్స్ (బాదం, వాల్‌నట్స్). *🍚 కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కడ దొరుకుతాయి?* బ్రౌన్ రైస్, గోధుమ రొట్టెలు, జొన్న, రాగి, బాజ్రా, వేరుశెనగలు, బంగాళాదుంపలు. *🥑 ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు (Healthy Fats)* అవిసె నూనె, నువ్వుల నూనె, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉన్న చేపలు, వేరుశెనగ, బాదం, వాల్‌నట్స్, కొబ్బరి. *🍊 విటమిన్లు & మినరల్స్ ఎక్కడ దొరుకుతాయి?* విటమిన్ C – నిమ్మ, మామిడికాయ, ఆరంజ్, బెండకాయ. ఐరన్ – గోంగూర, పాలకూర, బీట్‌రూట్, కాజు, ఖర్జూరం. కాల్షియం – పాలపదార్థాలు, పచ్చిమిర్చి, బాదం, వేరుశెనగ. *🌱 ఫైబర్ ఎక్కడ దొరుకుతుంది?* కూరగాయలు, పండ్లు, మిల్లెట్ ఫుడ్, బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్. *👉 ఆరోగ్యకరమైన జీవన శైలి కోసం ఈ విషయాలు పాటించండి:* ✔️ జంక్ ఫుడ్‌కు బదులు ఇంట్లో తయారైన ఆహారం తీసుకోండి. ✔️ రోజూ కనీసం 3-4 లీటర్ల నీరు తాగండి. ✔️ నిద్ర తగినంతగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ✔️ రోజుకు 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి. ఇలా *సరైన ఆహారం + ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి* పాటిస్తే ఏ వ్యాధులూ మనకు దగ్గర కాకుండా ఉంటాయి! మీ ఆరోగ్యపు ప్రయాణాన్ని ఈ వీడియోలో తెలుసుకోండి! *#HealthTips #NutritiousFood #HealthyLifestyle #TeluguHealthTips #BalancedDiet #ProteinRichFood #Carbohydrates #HealthyFats #Vitamins #Minerals #Fiber #HomemadeFood #DrinkWater #DailyExercise #GoodSleep #HealthyLiving #FitnessMotivation #Wellness #StayHealthy #EatRight #NaturalFood #OrganicLiving #SelfCare #FoodForHealth #NutritionMatters #EatHealthyLiveHealthy*
Comments
