Упражнения для лыжников-новичков. Как научиться катать на лыжах, без использования ПЛУГА скачать в хорошем качестве

Упражнения для лыжников-новичков. Как научиться катать на лыжах, без использования ПЛУГА

В новой серии видео вы узнаете, как научиться катать на лыжах так, чтобы это было быстро, эффективно и безопасно для окружающих. Мы покажем вам упражнения для лыжников-новичков и как научиться катать на лыжах без плуга. ➤ Лыжи - https://keeperstore.ua/catalog/lyzhi ➤ Защита - https://keeperstore.ua/catalog/zashch... ➤ Крепления для лыж - https://keeperstore.ua/catalog/kreple... ➤ Термобелье - https://keeperstore.ua/catalog/termobele ➤ Куртки - https://keeperstore.ua/catalog/kurtki ➤ Штаны - https://keeperstore.ua/catalog/shtany ➤ Горнолыжная школа Anton Ski School - https://www.antonskischool.com.ua/ ВАМ ПОНРАВИТСЯ⇩⇩⇩ ➤ ТОП советов начинающему лыжнику: как научиться кататься на лыжах самостоятельно [часть 1] -    • ТОП советов начинающему лыжнику: как научи...   ➤ Как улучшить технику катания на лыжах: советы для продвинутых райдеров [часть 2] -    • Как улучшить технику катания на лыжах: сов...   ➤ Как пользоваться лыжными палками? Зачем нужны, теория и практика использования палок -    • Как пользоваться лыжными палками? Зачем ну...   ➤Боковое скольжение или плоское ведение на лыжах -    • Боковое скольжение или плоское ведение на ...   В наших предыдущих видео мы критиковали технику “плуг” в обучении. В этой новой серии мы подробнее раскроем данный вопрос. Сам по себе “плуг” не является причиной проблем, это всего лишь вид учебы, который пригодится каждому лыжнику. Единственное, что кажется нам неправильным - использовать технику “плуг” как первое базовое упражнение для лыжников-новичков. Так как большую часть времени лыжники им не пользуются, поскольку он не обеспечивает ни поворот, ни торможение, а только создает избыточную нагрузку на колени и создает проблемы со стойкой, которые приходится затем исправлять долгие годы. Существует всего 6 движений, 6 диапазонов, в которых мы совершаем какие-либо действия - это закантовка, контруклон, продольное равновесие, вертикальная работа, ротация корпуса, работа палками. Ни в одном из этих движений мы не используем разведение ног в “плуг”. Начать нужно с того, что вдоль склона - разгон, а поперек - торможение. Стойка (при движении поперек горы): гирлянда; раскантовка/закантовка; контруклон. Продвинутые упражнения: атака под 45°/гирлянда; выход из 2 фазы/гирлянда/закантовка. Поворот (коньковым или через упор): оборот на 180° через упор; выход из 2 фазы пристановкой; заход во вторую фазу (одноплуг с пристановкой). Продвинутые упражнения: фантомный поворот. Второй способ поворота (коньковый шаг): начинаем с разминки; наступание на ниж ногу; поворот проскальзыванием. 00:00 - начало 02:24 - развороты 05:25 - поворот коньком 07:09 - выводы Присоединяйтесь к нам в соцсетях ⇩⇩⇩ ➤ Instagram   / keeperstore   ➤ Facebook   / keeperstore   ➤ Youtube с полезной информацией    / keeperstoreua   Интересное в нашем блоге: https://keeperstore.ua/ua/articles/ ВАМ ПОНРАВИТСЯ⇩⇩⇩ ➤    • Лыжи Icelantic: обозреваем модельный ряд, ...   - Модельный ряд ICELANTIC #keeperstore #лыжи #плуг