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【シニア向けトレーニング】痛みがある方でも簡単に膝を強化できるスクワット方法

【動画内容】 膝の痛みや正しいフォームでスクワットができない方向けに、膝への負担が少ない方法のトレーニングをお伝えします。痛いから安静にしすぎるのも体を支える筋力が低下してしまうので痛みの少ない方法でなるべく体を動かせる様に参考にしてみて下さい。 （膝を怪我して治療中の場合などは医師の指示を優先にして下さい。） 【関連動画】 片足立ちを安定させる股関節のインナーマッスルのトレーニング    • 【シニア向けトレーニング】片足立ちを安定させる股関節のインナーマッスルのトレーニング   【プロフィール】 氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ） 資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士 店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ 東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F 最寄えき：京急線雑色駅 コメント：病院や訪問リハビリで働き、在宅復帰や社会復帰に貢献する中で、多くの方から「病気になる前から先生の指導を受けてたら健康でいられたのに」とお言葉を頂き、病気になる前から体に必要な運動方法と認知症予防を伝えたと思い、地域に出て予防教室をオープンしました。 今後の日本は100歳時代や超高齢社会となり、高齢者も自分のことは自分で出来ないと苦労する時代となってしまうため、予防の大切さを伝える活動を広めています。 【お店の概要】 リハビリ士が病前から必要な運動や認知症予防の指導を行い、皆様の生涯健康を目指します。身体のメカニズムのプロとして転ばないために必要な筋肉の鍛え方をお伝えします。また、認知機能と呼ばれる「記憶力」「言語力」「計算力」「理解・判断力」「思考力」を働かせる医学的根拠のある脳トレで結果の出る認知症予防を提供しています。 ホームページ：https://www.yobouflamingo.jp Twitter：  / yobou_flamingo   Instagram：  / yobou.flamingo   フラミンゴの認知症と転倒予防blog：http://yobouflamingo.livedoor.blog #認知症と転倒予防教室フラミンゴ　#シニア向けトレーニング