Tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi từ bác sĩ dinh dưỡng hàng đầu скачать в хорошем качестве

Tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi từ bác sĩ dinh dưỡng hàng đầu

Tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi từ bác sĩ dinh dưỡng hàng đầu Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 1 tuổi như thế nào để xây dựng 1 tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi chuẩn  Khi bé đủ 1 tuổi thì bé bắt đầu tập đi và biết đi. Thời gian này là thời gian có nhiều sự thay đổi về cả tâm lý và sinh lý của trẻ. Bé bắt đầu nhận thức được nhiều hơn và khám phá thế giới xung quanh nhiều hơn. Vì thế thời gian này bé có sự phát triển mạnh mẽ cả chiều cao lẫn cân nặng và trí tuệ của trẻ. Đối với trẻ 1 tuổi thì dinh dưỡng của con được ước tính bằng những thông số như sau: Bé cần được bổ sung 1000 calo mỗi ngày.  Nhu cầu canxi trong giai đoạn này là 700mg.  Sắt cần được bổ sung 7mg.  Nhu cầu về vitamin D là 600IU.  Theo số liệu thống kê từ những tổ chức lớn như học viện y khoa hoa kỳ thì đây là những con số sẽ thích hợp với sự phát triển của trẻ nhỏ. Vào thời gian 1 tuổi này thì mỗi tháng bé sẽ tăng lên được 0,2kg và có thể tăng lên được 2cm. Với thời gian đói của bé sẽ rất nhanh. Vì thế mẹ nên bổ sung thêm các bữa phụ cho bé để bé không cảm thấy quá đói giữa các bữa chính mẹ nhé. Không những thế thì giai đoạn này con rất ưa khám phá. Vì thế mẹ nên xây dựng 1 chế độ ăn phù hợp và hợp lý đối với trẻ ưa khám phá. Để bé được nạp đủ năng lượng khám phá tốt hơn thế giới xung quanh mình.  Tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi Khác với những tháp dinh dưỡng ở độ tuổi trước như tháp dinh dưỡng cho bé ăn dặm hay tháp dinh dưỡng cho bé dưới 1 tuổi. Tháp dinh dưỡng cho bé 1 tuổi lại khác hoàn toàn. Giai đoạn này bé có sự phát triển mạnh mẽ cả về thể chất và trí tuệ. Vì thế tháp dinh dưỡng của bé cũng được tăng lên cả về số lượng lẫn sự đa dạng của các món ăn. Đối với tháp dinh dưỡng tuy có tăng về số lượng và đa dạng hơn các loại thức ăn. Nhưng tháp này cũng phải đảm bảo được những tiêu chí về độ đầy đủ của 4 nhóm chất là nhóm đường bột, nhóm vitamin và chất xơ, nhóm chất béo và nhóm chất đạm. Tuy nhiên nhóm tuổi này cũng có một số hạn chế đó là con không thể ăn tất cả các loại thực phẩm như người lớn được. Vì thế khi bổ sung thực phẩm cho con mẹ cũng xem xét xem thực phẩm này có phù hợp với bé nhà mình hay không nhé.  Đối với trẻ 1 tuổi thì các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng. Giai đoạn này mẹ nên bổ sung vào thực đơn từ 3-4 bữa ăn chính. Kèm theo đó mẹ nên bổ sung thêm các bữa ăn phụ cho con. Bữa phụ có thể kèm theo những cữ bú ngắn cho bé cũng cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé vô cùng hiệu quả.  Giai đoạn này thì sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho bé. Ngoài ra thì mẹ nên bổ sung thêm những thực phẩm mới để bé có thể làm quen với những thực phẩm này. Mẹ cho con ăn theo nguyên tắc như thời gian ăn dặm. Bé đã có thể tự ăn được thì mẹ cứ để con tự ăn nhé.  Ngoài sữa mẹ thì mẹ có thể bổ sung thêm tinh bột cho con bằng những thực phẩm như cháo, bột,... Để con được bổ sung thêm nhóm thực phẩm này nhé.  Mẹ cung cấp vitamin và chất xơ bằng các loại rau củ quả cho con. Mẹ chú ý đa dạng cũng như thay đổi cho bé để bé không cảm thấy nhàm chán nhé.  Nhóm gia vị, muối đường, chất béo: Nhóm này đến độ tuổi 1 tuổi bé bắt đầu được sử dụng nhiều hơn. Đối với trẻ dưới 1 tuổi thì thực đơn mẹ không cung cấp cho bé muối đường và các loại gia vị khác. Thì đến khi bé đủ 1 tuổi mẹ bắt đầu cho từng ít 1 vào thức ăn cho bé. Chất béo mẹ cũng nên cung cấp thêm vào thực đơn cho con nhiều hơn. Vì nhu cầu về chất béo ở giai đoạn này cao hơn những giai đoạn trước.  -------------------------- Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 092.919.7777 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất Tìm hiểu thêm thông tin y khoa: https://www.amanoenzym.com Kênh tik tok:   / leminhtuan.vn   Tìm hiểu bài viết y khoa chuyên sâu https://leminhtuan.vn/ -------------------- Follow kênh để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích mỗi ngày nhé!