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「休息是為了走更長遠的路?」 不,妳休息應該只是為了妳自己。 妳是不是也常覺得,只有在身體生病、電力耗盡時,才「不得不」躺下來休息?那不叫充電,那叫「故障維修」。 我們這台機器運轉得太久,久到以為「產出」才是唯一的價值,卻忘了靈魂也需要呼吸。 本集「心智宮殿」,邀請老朋友海苔熊心理師,展開一場關於「自我照顧」的深度對談。從最難開口的「不配得感」,聊到如何透過《愛起動》牌卡,重新找回愛自己的具體動作。 在本集影片中,我們將一起拆解: ✔「理所應當」的心理魔咒: 為什麼做對了不覺得開心,做錯了卻反覆檢討?拆解那個「愛在心裡口難開」的尷尬感。 ✔維修 vs. 充電: 妳是真的在享受生活,還是在為了恢復功能而「修補零件」? ✔從 0 到 7 的跨越: 海苔熊誠實告解:從覺得休息是浪費錢,到規劃 2026 年去 7 個國家,這中間他看見了什麼? ✔重新定義「匆忙」: 誰說壓線、混亂就是糟?重新框架妳的「混亂彈性」,那或許是妳最強大的超能力。 ✔活出「以休息為主」的人生: 試著讓工作成為兩次休息之間的點綴,而不是生活的全部。 不需要等到電力耗盡才找插頭,讓自我的每一個部分都有空間呼吸,才是完整的妳。 本集使用的工具:愛起動牌卡 透過 42 張正向動作牌卡,幫助妳在日常生活中練習覺察,整理出專屬於妳的自我照顧清單。 海苔熊說:「賺這麼多錢,到時候也是帶到墳墓去。」這句話有戳中你嗎? 妳也曾覺得自己「不值得休息」嗎? 我是「故障維修型」:真的累倒了才肯停。 我是「不配得感型」:對自己好會覺得心虛、尷尬。 我要練習「以休息為主」:像海苔熊一樣開始規劃明年旅行! 在下方留言分享妳的充電盲點,讓我們一起練習,把「自己」找回來。 #自我照顧 #海苔熊 #吳姵瑩心理師 #愛起動 #不配得感 #工作上癮 #心理諮商 #自我療癒 #心理學 #愛自己 #生活平衡 🙋♀️歡迎大家追蹤我的IG / psychologist_chloe 跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)https://reurl.cc/z56Xzy 才不會錯過你可能有興趣的主題。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 博客來海苔熊最新著作《放不下,也沒關係》 https://reurl.cc/GG3ZNx 愛起動——關係動作卡牌 Love Activator【附贈指導手冊】 https://iiispace.cyberbiz.co/products... 【成為內在父母】療癒內在小孩,重建生命安全感(六週線上陪跑團體班) https://iiispace.cyberbiz.co/products... 愛心理 – 探索心理認識自己的最佳平台:https://iiispace.cyberbiz.co/ 愛心理線上學校:https://iiispace.teachable.com/ 吳姵瑩心理師粉絲專頁: / chloewupsy