Я приняла участие в 30-дневном марафоне по подвешиванию — и таких результатов я не ожидала. скачать в хорошем качестве

Я приняла участие в 30-дневном марафоне по подвешиванию — и таких результатов я не ожидала.

С BULLBAR вы сможете легко тренировать силу хвата, выполнять висячие упражнения или подтягивания дома. Стационарный турник (не требует настенного крепления): https://bit.ly/bullbarkristihangs. Используйте код KRISTI30 для скидки 30 долларов. Я попробовал 30-дневный челлендж с висячими упражнениями для улучшения силы хвата, подвижности плечевого пояса и силы верхней части тела — и результаты оказались не такими, как я ожидал. В этом видео я подробно рассказываю о том, что произошло после 30 дней ежедневных тренировок с висячими упражнениями, включая преимущества, допущенные ошибки и то, что действительно изменилось (а что нет). Если вы когда-либо задавались вопросом, стоит ли заниматься висячими упражнениями, подтягиваниями или упражнениями на силу хвата — это видео даст вам реалистичное представление о ситуации. Мы рассмотрим: Мою отправную точку (как долго я могла висеть в первый день) Пассивные и активные висы Самые распространенные ошибки новичков при выполнении висов Реальную пользу для уменьшения боли в плечах, улучшения осанки и подвижности Улучшение силы хвата (и что не улучшилось) Почему я до сих пор не могу подтянуться (пока) Как одна маленькая привычка изменила мой распорядок дня Для кого это видео: Женщины 35+, желающие нарастить силу дома Все, кто работает над своим первым подтягиванием Если у вас проблемы с силой хвата или силой верхней части тела Если вы много сидите и хотите улучшить осанку и подвижность плечевого пояса Новички, интересующиеся висами и упражнениями на подвижность Это НЕ видео о кардинальных изменениях — это честный взгляд на то, что происходит, когда вы последовательно придерживаетесь простой ежедневной привычки. 00:00 - Вступление 01:12 - Мои прогнозы 01:40 - Подвесная конструкция 03:33 - Моя любимая отдельно стоящая станция для подтягиваний, Bullbar 05:40 - Урок 1 по выполнению упражнения "Подвесная конструкция" 06:37 - Урок 2 по выполнению упражнения "Подвесная конструкция" 07:45 - Урок 3 по выполнению упражнения "Подвесная конструкция" 09:39 - Урок 4 по выполнению упражнения "Подвесная конструкция" 10:24 - Урок 5 по выполнению упражнения "Подвесная конструкция" 10:48 - Урок 6 по выполнению упражнения "Подвесная конструкция" 11:34 - Урок 7 по выполнению упражнения "Подвесная конструкция" 12:02 - Урок 8 по выполнению упражнения "Подвесная конструкция" Купить мои любимые товары: https://shopmy.us/shop/feelgoodfoodby... Купить на Amazon: https://www.amazon.com/shop/itskristi... Мои видео, описания и комментарии могут содержать партнерские ссылки. Если вы купите что-либо по одной из ссылок, вы не заплатите ни копейки больше, но я могу получить небольшую комиссию. Спасибо за поддержку моего канала! Информация, представленная в этом видео, предназначена только для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Я не врач. Всегда консультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем вносить изменения в свой рацион питания, принимать добавки, лекарства или образ жизни. #Перименопауза #ЖенскоеЗдоровье #симптомыперименопаузы #силахвата #Bullbar