【英文J樣學】原子習慣｜Atomic Habits｜原文書籍心得分享 скачать в хорошем качестве

【英文J樣學】原子習慣｜Atomic Habits｜原文書籍心得分享

《原子習慣》（Atomic Habits）探討透過微小行為改變來達成持續的個人成長，強調「1%法則」，即每天進步1%，累積後帶來巨大改變。作者James Clear提出習慣建立的四大步驟：提示（Cue）、渴望（Craving）、反應（Response）、獎勵（Reward），對應四大法則，如讓習慣明顯、吸引人、簡單且令人滿足。此外，他強調身份認同比目標更重要，例如將「我想運動」轉為「我是運動的人」，並透過習慣堆疊讓新習慣更易持續。環境影響習慣甚於意志力，調整環境能讓好習慣自然而然發生。 00:00 為什麼讀這本書 00:46 書籍摘要 03:03 心得分享 支持創作 Buy Me A Coffee 您的支持讓我們能持續把好的英文學習影片與大家分享，感謝！ https://reurl.cc/a4WmVG About Me Hi 我是李爵，熱愛語言與學習。台大語言所畢業，在英國牛津大學、美國賓州大學取得英文教學證書。目前經營著兩間小補習班，並努力多閱讀中，希望除英文教學外，也能給學生更多想法。 追蹤 英文Ｊ樣學 FB   / lijue.online   英文Ｊ樣學 IG   / jenglish.tw   李爵老師 IG   / lijue_e   #英文J樣學 #李爵 #英文單字 #中高級英文 #高級英文 #原文書閱讀 #原子習慣 #atomichabits