Превратите своё искусство в медитацию: 3 простых способа. скачать в хорошем качестве

Превратите своё искусство в медитацию: 3 простых способа.

Знаете ли вы, что практика медитации через искусство может выходить за рамки простого осознанного подхода? В этом видео я разберу три простых метода медитации и покажу, как они напрямую применяются в творчестве. Мы будем рисовать вместе, исследуя, как искусство может стать простым и доступным способом успокоить ум и установить связь с собой. Вы узнаете о: Медитации прозрения: наблюдение за своими мыслями, чувствами и ощущениями без осуждения во время творчества. Медитации концентрации: использование звука, движения и физических ощущений рисования в качестве точки фокусировки. Медитации размышлений: позволение своим мыслям блуждать по странице посредством эскизов, набросков или ведения художественного дневника. Возьмите все, что у вас есть под рукой — акварельную бумагу, маркеры, ручки, мелки или просто карандаш — и творите вместе со мной! Эта практика для вас, если вы хотите снять стресс, обрести больше присутствия или более глубокое чувство связи через творческое самовыражение (никаких художественных навыков или опыта не требуется). Вы можете посмотреть мой магазин на Amazon, где представлены мои любимые материалы (их также можно найти в местных магазинах товаров для художников!): https://www.amazon.com/shop/createmed... Материалы для творчества, использованные в этом видео: акварельная бумага (скетчпад Arteza 9"x12") акриловые маркеры Posca (5M) карандаш Blackwing белая гелевая ручка Sakura Gelly Roll черный линер Sakura художественный скотч с низкой клейкостью Временные метки: 00:00 - введение в 3 метода медитации 01:33 - медитация прозрения и создание произведений искусства 03:48 - медитация концентрации и создание произведений искусства 06:41 - медитация размышлений и создание произведений искусства 09:04 - краткое описание 3 методов медитации ~ Привет, я Джейми! Я художник и преподаватель медитации, и мне нравится помогать людям расслабиться и раскрыть свой творческий потенциал (я также убежден, что это рецепт для достижения невероятных результатов). Спасибо, что присоединились ко мне! Предупреждение: Эта арт-медитация предназначена для расслабления, удовольствия и общего благополучия. Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Если вы испытываете сильную тревогу или кризис психического здоровья, пожалуйста, обратитесь к лицензированному медицинскому работнику.