30мин ЙОГА практика за облекчаване на болката в кръста скачать в хорошем качестве

30мин ЙОГА практика за облекчаване на болката в кръста

Тази 30-минутна йога практика е насочена към облекчаване на напрежението и болката в кръста, отпускане на гърба и нежно раздвижване на тазобедрените стави и задната линия на тялото. Практиката е бавна, терапевтична и подходяща както за начинаещи, така и за практикуващи, които имат нужда от повече грижа за кръста.Използваме йога материали, за да направим позите по-достъпни и комфортни. ✨ Подходяща е при: напрежение в кръста умора от дълго седене скованост в таза и задната част на краката нужда от релакс и заземяване Важно: Ако имаш сериозни или хронични болки, практикувай внимателно и при нужда се консултирай със специалист. ⏱ 00:00 – 01:30 – Изтегляния напред от Вирасана 06:00 – Супта Падангущасана 1 (с колан) 12:00 – Супта Падангущасана 2 (с колан) 17:00 – Супта Падангущасана 3 (с колан) 22:00 – Сетубандха Сарвангасана с блокчета 27:30 – Шавасана 🌸 6-седмична онлайн йога програма Ако искаш по-дълбока, последователна практика, която да ти помогне да: намалиш болките в тялото подобриш стойката си изградиш по-здрава и стабилна връзка с тялото си 👉 Разгледай моята 6-седмична онлайн йога програма тук:http://yogasisters.eu/orders.php 🤍 Ако видеото ти е било полезно:харесай, абонирай се за канала и го сподели с някой, който има нужда от повече лекота в кръста. Не забравяй да ни последващ в социалните мрежи ❤️