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Scheletro di un allenamento

Video che illustra la struttura tipo che dovrebbe avere ogni sessione di Parkour/ADD. Si, è un po' noioso ma spero possa tornare utile per mostrare cosa si può fare in una giornata di allenamento. Non ha troppe pretese, è solo un esempio. Tutte le riprese sono state fatte lo stesso giorno, buona la prima, il punto non è mostrare quanto sono forte ma quanta fatica si fa (e si fa sempre, anche dopo anni) ad allenarsi, quante volte si sbaglia e quanto tempo serve per raffinare i movimenti. Inoltre, muoversi dopo essersi allenati è cosa ben diversa (e spesso più utile, dal punto di vista dell'allenamento) di muoversi freschi e leggeri. Lasciamo le movenze leggiadre per i giorni in cui vogliamo riprendere un bel video, oggi ci si allena. Once is never, No pain no gain, No palle: GO OUT AND TRAIN! musica presa da jamendo: Vate - parabellum e Vate - noble enemy ps: quelle che chiamo flessioni si chiamano, invece, piegamenti.. mea culpa! Inoltre non prendete questo allenamento come una tabella completa, non lo è.. è solo un esempio della "struttura" che dovrebbe avere un allenamento, i contenuti vanno variati il più possibile!