Как работает мозг: дефицит нейромедиаторов и что с этим делать скачать в хорошем качестве

Как работает мозг: дефицит нейромедиаторов и что с этим делать

Если у тебя скачет настроение, нет мотивации, тревога, апатия, бессонница или ощущение пустоты - это не слабость и не лень. Часто причина в дефиците нейромедиаторов: дофамина, серотонина, ацетилхолина и ГАМК. В этом видео я простым языком объясняю: • как работает мозг • почему возникают перепады настроения • что такое дефицит нейромедиаторов • как естественно восстановить мотивацию, энергию, сон, концентрацию • какие продукты повышают каждый нейромедиатор • как образ жизни влияет на химический баланс А в конце я даю бесплатный онлайн-тест, который поможет определить, какого нейромедиатора не хватает именно тебе. 📌 Тест на дефицит нейромедиаторов в закрепленном коментарии 🧠 Если тебе близкие темы мозга, психологии, гормонов, эмоций и мотивации - подписывайся. Тут будет много полезного. 0:00 Вступление 0:13 Про меня 0:17 Нейромедиаторы 0:44 Что влияет на наше настроение и энергию 0:59 Дефицит дофамина - симптомы и решения 1:28 Как повысить дофамин естественно 1:54 Дефицит серотонина - признаки 2:26 Как поднять уровень серотонина 2:39 Проблемы с концентрацией - ацетилхолин 3:16 Как повысить ацетилхолин 3:29 ГАМК - нейромедиатор спокойствия 4:03 Как повысить уровень ГАМК 4:27 Тест на дефицит нейромедиаторов