15-минутная растяжка йогой после поездки | Восстановление всего тела: квадрицепсы, бедра, спина и... скачать в хорошем качестве

15-минутная растяжка йогой после поездки | Восстановление всего тела: квадрицепсы, бедра, спина и...

Эта 15-минутная йога-растяжка после велотренировки мягко расслабляет все тело, уделяя особое внимание запястьям, шее, квадрицепсам, задней поверхности бедра, ягодичным мышцам, позвоночнику и глубокому дыханию туловища для восстановления и расслабления. Мы выполняем медленные, успокаивающие растяжки, мягкие скручивания, позы, раскрывающие грудную клетку, и завершаем упражнение расслабляющим дыханием в шавасане, чтобы успокоить нервную систему и поддержать восстановление мышц. Идеально подходит после езды на велосипеде, бега, силовых тренировок или в любое время, когда ваше тело чувствует напряжение и усталость. Рекомендуемые аксессуары: ремень для йоги или галстук ___________ ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ ➞ Instagram: @gillianelizab3th   / gillianelizab3th   ➞ Моя веганская кулинарная книга: https://amzn.to/3usNIDs ➞ Год перемен: https://a.co/d/iV0l2va ➞ Моя рабочая тетрадь по интуитивному питанию: https://amzn.to/3xRMLGF ➞ Сеансы регрессии в прошлые жизни и гипнотерапии: https://go.oncehub.com/Gillian1 ➞ Бесплатные управляемые медитации: https://insighttimer.com/gillianeliza... ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ➞ Коврик для йоги, который я использую для практики: https://amzn.to/3PNirrU Мои плейлисты Spotify + йога: https://open.spotify.com/user/5zcmu2n... Как у меня есть доступ к интернету везде, куда бы я ни пошла, без тарифного плана телефона: Приложение Airalo Получите кредит в размере 3 долларов США, используя мой реферальный код: GILLIA7018 ___________________ Контакты для деловых вопросов: gillianelizabethwc@gmail.com ___________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Всегда прислушивайтесь к своему телу. Если что-то кажется неправильным (боль или дискомфорт), пожалуйста, измените или пропустите позу. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем приступать к любой новой форме физической активности. Участвуя в этом видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы. Джиллиан Элизабет из Wellness Wanderlust не несет никакой ответственности за любые претензии или иски, известные или неизвестные, возникающие в связи с любым контентом, в котором вы участвуете.