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[서리요가

나마스떼 🙏 오늘 수련은 아쉬탕가요가 하프 프라이머리 구령버전 입니다. - 자세한 설명이 필요하신 분들은 예전에 업로드한 아쉬탕가요가를 수련해주시면 됩니다. 오늘 수련은 대부분 카운트로만 이루어져있어요🙂 - 저도 모든 자세가 완벽하게 되는건 아니지만, 같이 수련하자는 의미로다가 만들었으니 저와 함께 즐거운 수련해요! (정말 수련을 기반으로 만들다보니 머리도 산발에,, 난리가 나지만ㅎㅎ 저도 이렇게 수련한답니다 하는 의미로 만들었어요 💘) - 끝으로 갈수록 자세가 무너지기도 하지만, 오늘 내가 할 수 있는 만큼만 해주시면 그게 최고의 수련입니다! 🙏 설명이 더 자세한 버전    • [서리요가#9] 40분 아쉬탕가요가(구ver) / 태양경배, 선자세...      • [서리요가#33] 아쉬탕가를 본격적으로 시작한 당신을 위한 💕 60...   #요가 #홈요가 #아쉬탕가요가