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Prosoché: El Mindfulness Estoico

La Prosoché estoica y el Mindfulness oriental son la atención plena al momento presente sin juzgar, sin mentalizar la experiencia. ¿Alguna vez has sentido que tu mente divaga constantemente, saltando de una idea a otra? ¿Te gustaría encontrar una forma de vivir el presente de manera más consciente y plena? Los estoicos, filósofos de la antigua Grecia y Roma, tenían una práctica que puede ayudarte a lograrlo: la prosoché. ¿Qué es la Prosoché? Prosoché, traducido como atención o vigilancia, es la práctica estoica de prestar atención plena al momento presente. No se trata solo de estar físicamente presente, sino de ser conscientes de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones sin juzgarlos. Es como tener un faro interno que ilumina cada instante de nuestra vida. Beneficios de la Prosoché o Mindfulness 1/ Reducción del estrés: Al enfocarte en el presente, dejas de preocuparte por el pasado o el futuro, lo que disminuye la ansiedad. 2/Mayor claridad mental: La prosoché te ayuda a concentrarte mejor y a tomar decisiones más conscientes. 3/Aumento de la felicidad: Al apreciar los pequeños momentos de la vida, experimentas una mayor sensación de bienestar. 4/ Mejora de las relaciones: Estando presente en tus interacciones con los demás, fortaleces tus vínculos. Cómo practicar la Prosoché o Mindfulness 1/ Meditación: Dedica unos minutos al día a sentarte en silencio y observar tus pensamientos sin juzgarlos. 2/ Mindfulness en la vida diaria: Aplica la prosoché en tus actividades cotidianas, como al comer, caminar o conversar. 3/ Ejercicio de la gratitud: Agradece los pequeños momentos positivos de tu día. 4/ Concentración en una tarea: Realiza una sola tarea a la vez y evita las distracciones. La Prosoché o Mindfulness en la vida moderna: En un mundo acelerado y lleno de distracciones, la prosoché es más relevante que nunca. Al cultivar esta práctica, podemos encontrar una mayor paz interior y vivir una vida más plena y significativa. 🎥 Entrevista: El Asesoramiento Filosófico: https://bit.ly/AsesoramientoFilosófico 👀 Web: http://www.agustiguisasola.com 1:1 Consultas Privadas: [email protected] El doctor Agustí Guisasola (en la fotografía con Jon Kabat-Zinn, el creador del famoso programa de reducción del estrés MBSR) es uno de los pioneros (2011) en la implementación del Mindfulness en España mediante sus formaciones tanto para el público en general como para los docentes de educación secundaria en particular. Además, es un experto en técnicas de meditación (2000) y estados contemplativos no-duales. Guisasola ha sido, y es, profesor invitado de Mindfulness en instituciones universitarias como la Universitat de Barcelona (UB), la Bircham International University (BIU) y el Colegio de Doctores y Licenciados en Filosofía y Ciencias de Cataluña (CDL). Conjuntamente, es mentor de personas que quieren profundizar en la meditación y el Mindfulness más allá de los cursos estandarizados y de niveles limitados. Actualmente está creando la Escuela De Filosofía Estoica, un proyecto online para todos los seguidores del estoicismo. CRÉDITOS http://www.agustiguisasola.com Vídeo: Realizador: Ángel Méndez. Mail: [email protected] #prosoche #mindfulness #jonkabatzinn #estoicismo #estoicismoenespañol #estoicos #estoico , #estoicismodiario , #estoicismopráctico #estoicismo2024 #estoicism #bienestar #atenciónplena #atencionplena #epicteto #marcoaurelio #séneca #seneca