дыхание #4 скачать в хорошем качестве

дыхание #4

Привет друзья. Готов курс про дыхание. Идея курса - единство дыхания и движения. Курс состоит из 14 уроков по 10 минут. Каждый урок открывает новую дверь к пониманию процесса дыхания. Это ассимитроичное дыхание, дыхание во все части тела, начиная от черепа и заканчивая стопами, парадоксальное дыхание, легкое дыхание, дыхание со звукообразованием, диафрагмальное дыхание с вовлечением всех диафрагм тела, важность опоры на три точки стопы для процесса дыхания, движение без потери дыхания, организация легкого движения с опорой на легкое дыхание. Каждый урок может быть проделан по несколько раз для лучшего понимания урока. От вас не требуется ничего, кроме удобного места и 10 минут свободного времени. Эти короткие уроки помогли мне и людям, которые прошли курс, улучшить качество движения в течении дня через понимание процесса дыхания , ощущения этого процесса во всем теле и координацию дыхания со всеми процессами в жизни. Дыхание помогает нам оставаться людьми, быть искренними, выражаться, высказывать своё мнение. Но самое главное дыхание помогает нам пережить момент. Любая ситуация может быть запечатлена в теле и остаться в бессознательном в виде укорочения, напряжения фасции. Дыхание в моменте помогает пережить момент и растворит его не оставляя следов в внутри себя. Задержка же наоборот фиксирует напряжение и создает нехорошую привычку. Как пару вдохов и выдохов в холодной воде делают воду теплой, так и весь негатив, с дыханием просто исчезает. Уроки помогут почувствовать свой ритм дыхания, свой уровень комфорта и полноты. Выкладываю несколько уроков на пробу .