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Manger des glucides le SOIR ne fait pas GROSSIR ! (pas forcément) 4 года назад

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Manger des glucides le SOIR ne fait pas GROSSIR ! (pas forcément)

📕 COMMENT TRANSFORMER RADICALEMENT TON PHYSIQUE 💯 👉 https://www.bodyssimefitness.com/prod... 📲 POUR TOUTE DEMANDE DE COACHING/CONSULTATIONS : Rendez-vous sur ► https://www.bodyssimefitness.com/ 💳 SOUTIENS-MOI SUR : Tipeee ► https://fr.tipeee.com/bodyssime Patreon ►   / bodyssime   Paypal ► https://paypal.me/bodyssime 🌐 REJOINS-MOI SUR : YouTube ►    / bodyssimebds​   Facebook ►   / ​   Instagram ►   / alexis_mantrach   Site web ► https://www.bodyssimefitness.com/ ▬▬▬▬▬▬▬ 📝 DESCRIPTIF ▬▬▬▬▬▬▬ L’un des dommages collatéraux des régimes hyper-protéinés et cétogène, c’est d’avoir enfanté d’une population de carbophobes terrorisés à l’idée de manger des glucides. Après avoir suivi un régime ou une sèche plus ou moins draconienne, nombreuses sont les personnes à craindre en effet de remanger des glucides (a fortiori, le soir) par peur de reprendre immédiatement tout le poids qu’elles ont perdues et plus. Comme souvent, ces croyances bien enracinées sont en grande partie infondées car les glucides ne font pas plus grossir, en eux-même, que les protéines ou les corps gras. Dans une étude publiée en 2011, des scientifiques israéliens ont même démontré le contraire en faisant suivre une diète de six mois à des policiers obèses au cours de laquelle ces derniers devaient manger la majorité de leurs glucides le soir. Au bout de six mois, les policiers de ce groupe avaient perdu plus de poids, plus de graisse totale et plus de graisse abdominale que les policiers du groupe qui avaient suivi la même diète mais en répartissant leurs glucides sur l’ensemble de la journée. Manger des glucides ne fait donc pas nécessairement grossir et dans cette vidéo, je vous explique même pourquoi il est préférable de consommer les vôtres principalement le soir. 00:00​ - Introduction 01:35 - Parenthèse Tipeee & Patreon 02:39​ - Pourquoi manger des glucides (le soir) ne fait pas nécessairement grossir 06:46​ - Pourquoi je vous recommande de manger vos glucides le soir 08:45 - Mot de la fin ▬▬▬▬▬▬▬ 🔎 COMPLÉMENT D'INFOS ▬▬▬▬▬▬▬ Le "Guide des Mouvements de Musculation (Vol 1)" de Fréderic Delavier ► https://amzn.to/34OhWWl Le "Guide des Mouvements de Musculation (Vol 3)" de Fréderic Delavier ► https://amzn.to/2SYQSAU La "Méthode Delavier de Musculation chez soi (Vol.1)" de Fréderic Delavier ► https://amzn.to/3fSuJ00 Mon programme d'entraînement complet à la maison pour les bras : ► https://www.youtube.com/watch?v=x7O1A... ▬▬▬▬▬▬▬ 🛠 MON MATOS ▬▬▬▬▬▬▬ 🏋‍♂ Pour m'entraîner : Rouleau d'automassage en EVA ➡ https://amzn.to/2n4Z9n6​ "Peanut" (ou cacahuète) d'automassage noire ➡ https://amzn.to/33uOT6S​ Support d'ordinateur réglable et inclinable ➡ https://amzn.to/2OSLgSV​ Siège ergonomique avec support de nuque ➡ https://amzn.to/2OrpM0p​ 🎥 Pour filmer : Panasonic Lumix GH5 ➡ https://amzn.to/3koF4jq​ Objectif Panasonic Lumix 12-35 mm 2.8F ➡ https://amzn.to/2UrW0Le​ Falcon Eyes RX-24TDX 150 Watts ➡ https://amzn.to/2ICQxPB​ Microphone Rode VideoMic Pro ➡ https://amzn.to/2PFvuPe​ Micro-cravatte Rode SmartLav + Micro Lavalier + Adaptateur SC3 ➡ https://amzn.to/2PURPIL​ Trépied Polyvalent Joby GorillaPod 5K Kit ➡ https://amzn.to/2PzHYYj​ Trépied Manfrotto en Aluminium Noir ➡ https://amzn.to/2Ljcp0U​ ▬▬▬▬▬▬▬ 🎶 MUSIQUES ▬▬▬▬▬▬▬ Hip Hop Instrumental : Sickest Beat Ever ► https://www.youtube.com/watch?v=EyhDG.... Oooyy : Hiccups ►    • Ooyy ft. Sandra Bjurman - Hiccups (Instrum...   Roof : So so ►    • Roof - So So (Instrumental Version) (Royal...   Daxten : You Can Make It ► https://www.youtube.com/watch?v=RLy6f... Ces trois dernières musiques proviennent d'Epidemic Sound. Testez l'application gratuitement pendant 30 jours en cliquant ICI : ► https://www.epidemicsound.com/referra... ▬▬▬▬▬▬▬ ✍️ DROITS D'AUTEUR ▬▬▬▬▬▬▬ © Tous droits réservés aux propriétaires respectifs de ces sons et images. Cette vidéo n'a aucune visée commerciale. Ses visées sont principalement pédagogiques et ludiques.

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