Addominali Allenamento in 8 minuti: Programma #2 Obliqui скачать в хорошем качестве

Addominali Allenamento in 8 minuti: Programma #2 Obliqui

In questa rubrica potrete allenarvi con il Coach Miletto. Posizionatevi per iniziare il vostro allenamento, fate partire il video e iniziate ad allenarvi. Rispettate la tecnica mostrata nel video e le ripetizioni per ogni singolo esercizio. In questa primo programma andrete ad eseguire 2 classici esercizi per il rinforzo dell'addome, in particolare sulla regione obliqua: obliqui su un fianco e i crunch gomito/ginocchio. Dovrete eseguire 10 ripetizioni per lato del primo esercizio e subito dopo 10 ripetizioni per lato del crunch gomito/ginocchio. Pausa di 30 secondi, e ripetete il tutto per un totale di 4 volte. L'allenamento vi durerà circa 8 minuti. Buon allenamento. Eseguire questo allenamento 2 o 3 volte a settimana per almeno 3 settimane. Poi variare allenamento. Per maggiori informazioni visitate il sito http://www.studiomiletto.com La mia pagina Facebook ricca di informazioni e novità sull'allenamento Umberto Miletto: il Personal Trainer   / milettoumberto   Altri miei siti in cui potete trovare informazioni gratuite sui vostri allenamenti sono: http://www.kettlebell.it il sito italiano che parla di kettlebell training http://www.pitbull-training.it il sito italiano che parla di calisthenics e functional training http://www.il-personaltrainer.com il blog di allenamento del personal trainer Umberto Miletto Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.