Yaşlanmayı Nasıl Geri Çevirirsiniz? | Dr. Berg Türkçe скачать в хорошем качестве

Yaşlanmayı Nasıl Geri Çevirirsiniz? | Dr. Berg Türkçe

Yaşlanmayı Nasıl Geri Çevirirsiniz? | Dr. Berg Türkçe Kırışıklıkları ve erken yaşlanmanın diğer belirtilerini kremler, serumlar ve botoksla tedavi etmeyi bırakın. Yaşlanma belirtilerini içeriden dışarıya doğru ele alın! Bu videoda, en iyi yaşlanma karşıtı tüyolardan bazılarını kullanarak erken yaşlanmayı nasıl önleyeceğinizi göstereceğim.    • Hücrelerdeki Oksijeni Artırmanın Sırrı | D...   00:00 - Erken yaşlanmanın nedenleri 00:46 - Kollajen kaybının önlenmesi 02:24 - Egzersizin önemi 04:08 - Besinlerin rolü 05:38 - Otofajinin etkisi 07:29 - Oksitosin ve stres azaltma Süper Bağırsak kitap bağlantısı: https://amzn.to/4dIxTy2 40 yaşına geldiğimizde, bağ dokumuzdaki kolajenin yaklaşık %25'ini kaybetmiş oluruz. Bazı antibiyotikler, ultraviyole radyasyon, yüksek şeker tüketimi ve kötü beslenme kolajenin parçalanmasına ve erken yaşlanmanın hızlanmasına neden olabilir. D vitamini kolajen kaybına ve erken yaşlanmaya karşı sizi korumaya yardımcı olur. Kolajenin en güçlü uyarıcısı egzersizdir. Plank egzersizine, eksantrik egzersizlere ve sprinte odaklanın. Bu egzersizler sizi daha genç göstermekle kalmayacak, aynı zamanda kalbinizin etrafındaki damarların, kapakçıkların ve dokuların sağlığını da iyileştirecektir. Erken yaşlanmayı önlemek için diyetinize eklemeniz gereken birkaç yaşlanma karşıtı yiyecek vardır. Kolajen oluşturmak için yeterli C vitamini alımı şarttır. Çiğ lahana turşusu en yüksek miktarda C vitamini içerir! K2 vitamini kolajen için hayati önem taşır ve kıkırdaklarınızı, bağlarınızı, tendonlarınızı ve fasyalarınızı sağlıklı tutar. Ayrıca cildinize genç bir parlaklık kazandırır. Karaciğer, yumurta sarısı ve tereyağı K2 vitamininin en iyi besin kaynaklarıdır. Magnezyum vücudunuzun kolajen üretmesini sağlar ve D vitamininin parçalanmasını önlemesine yardımcı olur. Bitter çikolata, badem ve ıspanak en iyi magnezyum kaynaklarıdır. Çinko cildi genç tutar ve yara iyileşmesini hızlandırır. İstiridye, kırmızı et ve karaciğer en fazla çinko içerir. Bakır da şarttır. En iyi kaynaklar istiridye, kırmızı et, kabuklu deniz ürünleri, karaciğer ve bitter çikolatadır. Yüksek kaliteli protein, sizi sağlıklı tutmak ve daha genç görünmenize yardımcı olmak için çok önemlidir. Otla beslenmiş sığır eti en iyi kaynaktır. Aralıklı oruç, güçlü yaşlanma karşıtı etkilere sahip olan otofajiyi teşvik edebilir. Ayrıca yaşlanmayı tersine çevirmek ve genç bir ışıltıya sahip olmak için uykuya öncelik vermelisiniz. Oksitosin, en güçlü anti-stres hormonlarından biridir. Bu hormonu önemli ölçüde artırmak için L. reuteri mikrobunu kullanarak kendi yetiştirilmiş yoğurt ürününüzü yapabilirsiniz. Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. #DrBerg