Травма или личность, когда следует уйти и выгорание | Почта, Быть здоровым скачать в хорошем качестве

Травма или личность, когда следует уйти и выгорание | Почта, Быть здоровым

Мы с @RickHanson открываем почту, чтобы ответить на вопросы слушателей о травме и её влиянии на личность, границы, гнев и выгорание. Мы обсуждаем, как отличить подлинное «я» от шаблонов, которые нам необходимо было усвоить для выживания, как сбалансировать долг перед собой и долг перед другими и как работать со взрывным гневом, сначала соединившись с ним. Наконец, мы обсуждаем важность перехода от эмпатического дистресса к состраданию, чтобы предотвратить утомление опекуна. Темы включают когнитивное разделение, взгляд с высоты птичьего полёта, наполнение собственной чаши и умение жить со своими чувствами, не осуждая их. Ключевые темы: 0:00 Введение 01:30 Вопрос 1: Это травма или моя подлинная личность? 07:53 Вопрос 2: Управление границами с партнёром в депрессии 28:32 Вопрос 3: Как справиться со взрывным гневом 37:45 Вопрос 4: Как предотвратить усталость ухаживающего 47:16 Краткое содержание Подпишитесь на канал Being Well на: Подкасты Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/5d87ZU1... Кто я: Меня зовут Форрест, я соавтор книги Resilient (https://amzn.to/3iXLerD) и ведущий подкаста Being Well (https://apple.co/38ufGG0). Я снимаю видео, посвящённые упрощению психологии, психическому здоровью и личностному росту. Подпишитесь на канал Рика на YouTube: http://youtube.com/@RickHanson?sub_co... Получайте бесплатные рассылки Рика: https://rickhanson.com/writings/newsl... Подпишитесь на Рика здесь: 🌍 https://rickhanson.com/ 📸   / rickhansonphd   Я не врач, и то, что я говорю на этом канале, не следует воспринимать как медицинскую консультацию. Вы можете подписаться на меня здесь: 🎤 https://apple.co/38ufGG0 🌍 https://www.forresthanson.com 📸   / f.hanson