7 Tipps, mit Überforderung umzugehen | Instahelp скачать в хорошем качестве

7 Tipps, mit Überforderung umzugehen | Instahelp

Starte noch heute mit deiner Beratung und arbeite mit uns an deiner mentalen Gesundheit! Sichere dir einen Platz bei deinem:r Instahelp-Psycholog:in unter https://instahelp.me/ 💪 ______________________________________________________________________ So kannst du mit Phasen der Überforderung umgehen: 1.) Stopp, mach unbedingt eine Pause und suche dir Dinge, die dir Spaß machen und die dir helfen, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken. 2.) Für Phasen, in denen du richtig durchbeißen musst: Versuche deine Arbeit zu strukturieren und schreib dir einmal täglich oder vielleicht einmal in der Woche eine To-Do Liste mit Aufgaben, die unbedingt an diesem Tag erledigt werden müssen. Delegiere, gib Arbeiten ab und nimm Hilfe an. 3.) Achte auf ausreichend Schlaf und einen gesunden Lebensstil. Eine bewusste Ernährung kann dich dabei unterstützen, auch deinen Körper regelmäßig mit Energie zu versorgen. 4.) Stopp mit Multitasking. Du denkst vielleicht alles gleichzeitig machen zu können. Sehr wahrscheinlich ist es aber nicht so. Für unser Gehirn ist es enorm anstrengend, mehrere Aufgaben zur gleichen Zeit auszuführen. Dies kostet doppelt so viel Energie, als wenn du einfach eine Sache nach der anderen machst. 5.) Sport, Sport, Sport. Auch wenn du es nicht mehr hören kannst, körperliche Betätigung wirkt wie ein wahrer Stresskiller. Versuche etwas zu finden, wo du dich wirklich verausgaben kannst. 6.) Und letztendlich nimm Hilfe an, wenn du selbst nicht mehr weiter weißt. Psychologische Unterstützung kann und wird dir dabei helfen, wieder zu Kräften zu kommen, deine Lebensqualität zu steigern. Wir bei Instahelp unterstützen dich dabei. #shorts #mentalhealthmatters #instahelp ______________________________________________________________________ Wir verbinden dich mit Top-Psycholog:innen online 💚 Starte deine Beratung unter: https://instahelp.me​​​​​ 🛋️ Bequem von zu Hause aus Psychologische Beratung online per Video-, Audio- & Textchat 🕒 Ohne Wartezeit Erstkontakt mit deinem Psychologen innerhalb von 24h —————————————— Lass’ uns in Kontakt bleiben! 📖 Frische Einträge zur mentalen Gesundheit im Instahelp Magazin: https://instahelp.me/de/magazin/ 🔵 TikTok:   / instahelp.me   ⚪ LinkedIn:   / instahelp   🟣 Instagram:   / instahelp.me