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REPAS MUSCU : Ma Salade de Riz & Sardines Spéciale Prise de Masse 🚀

Salut les gars, c'est Maxxiont ! Aujourd'hui, je vous partage ma recette préférée pour une prise de masse propre et ultra saine. On oublie les plats préparés, on passe en cuisine pour une salade de riz, sardines et brocolis. C'est rapide, c'est pas cher, et c'est une bombe nutritionnelle ! Pourquoi cette recette ? 💪 Protéines & Oméga-3 : Grâce aux sardines. 🔋 Énergie durable : Le riz pour les glucides complexes. 🥦 Vitamines & Fibres : Brocolis et tomates pour la digestion et la santé. Ingrédients Riz (complet ou basmati) 1 boîte de sardines (à l'huile d'olive de préférence) Brocolis vapeur Tomates fraîches Si la vidéo t'a plu, n'oublie pas de lâcher un pouce bleu et de t'abonner pour plus de recettes muscu ! Dis-moi en commentaire quel est ton repas "flemme" mais sain préféré. #musculation #recettesaine #prisedemasse #nutrition #maxxiont #healthyfood

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