У нас вы можете посмотреть бесплатно 5 упражнений для укрепления стоп | Для пожилых людей и новичков или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Вот 5 упражнений для укрепления стоп. Сильные и гибкие стопы помогут уменьшить боль в стопах и голеностопах, уменьшить мышечную боль и поддерживать общую активность. Все упражнения можно выполнять, сидя на стуле. Это видео идеально подходит для пожилых людей и начинающих. Мы рекомендуем выполнять эти упражнения два раза в один присест, не реже трёх раз в неделю. Их можно выполнять после разминки или любого видео yes2next. Наклоны/Сгибание/Круги - 5 раз на каждую ногу Подъёмы пяток - 5 раз Круги на подушечках стоп - 5 раз на каждую ногу Сгибание пальцев ног - 10 раз Растяжка ног или икр - удержание каждой ноги в течение 20-30 секунд yes2next ценит фитнес и радость в любом возрасте. Никогда не поздно начать заниматься спортом, творить и действовать. Скажите «да» своим следующим шагам к фитнесу и радости. Если вы впервые на нашем канале, мы рады, что вы посмотрели наше видео! Надеемся, вам понравится! Пожалуйста, покажите свою любовь💓 и поддержку 🤝 и присоединяйтесь к сообществу yes2next, подписавшись и нажав (🔔), чтобы присоединиться к команде уведомлений и быть в курсе новых публикаций ✨ Если у вас есть вопросы или пожелания, смело оставляйте их в комментариях ниже. 🔴 Подпишитесь здесь: / @yes2next 👍 Поставьте лайк под видео (это очень помогает!) 💬 Оставьте комментарий ниже, чтобы поделиться своим мнением! 🔗 Поделитесь видео с теми, кому оно может быть полезно :) 📲 Оставайтесь на связи: 📷 Instagram: / yes2next ⚫️ TikTok: https://tiktok.com/yes2next 🔵 Facebook: / yes2next 🔵 Twitter: / yes2next 🔴 𝐏𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐭: / yes2next 🌐 𝗪𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞: https://yes2next.com ✉ 𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥: [email protected] Отказ от ответственности: Эта программа разработана с учетом вашего здоровья и безопасности, но у каждого человека есть свои ограничения. Крайне важно проконсультироваться с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений. Эта программа не заменяет профессиональную медицинскую диагностику, лечение или консультацию. Участвуя в этой программе упражнений, вы делаете это на свой страх и риск. Пожалуйста, прекратите занятия, если почувствуете боль, головокружение или одышку. Музыка @Ikson / ikson Ранние часы