У нас вы можете посмотреть бесплатно بهترین حرکات فیزیوتراپی برای رفع خستگی و درد گردن و کتف و شانه или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
در این ویدیو، مجموعهای از حرکات ورزشی و تمرینات فیزیوتراپی (Physical Therapy Exercises) ساده اما مؤثر را آموزش میدهیم که به کاهش درد، رفع خستگی، و جلوگیری از گرفتگی عضلات کتف و شانه و گردن کمک میکنند. این تمرینها شامل حرکات کششی (Stretching Exercises) برای بهبود انعطافپذیری عضلات، حرکات تقویتی (Strengthening Movements) برای افزایش قدرت و پیشگیری از دردهای مزمن، و تکنیکهای آرامسازی (Relaxation Techniques) برای کاهش استرس و تنشهای روزانه هستند. همچنین، نکات مهمی درباره اصلاح وضعیت بدن (Posture Correction) ارائه شده است تا بتوانید از بروز دردهای مداوم در این نواحی جلوگیری کنید. این تمرینها برای افرادی که ساعتهای طولانی پشت کامپیوتر کار میکنند یا دچار تنش و استرس در ناحیه گردن و کتف هستند بسیار مناسب است و میتوانید آنها را بهراحتی در منزل (At Home) یا محل کار (At Work) انجام دهید. اگر شما هم از مشکلاتی مانند گردن درد (Neck Pain)، گرفتگی عضلات کتف (Shoulder Stiffness)، یا خستگی ناشی از کار طولانیمدت رنج میبرید، این ویدیو مخصوص شماست! عنوان این ویدیو "بهترین حرکات فیزیوتراپی برای رفع خستگی و درد گردن و کتف و شانه" می باشد. ____________________ ویدیوهای مرتبط درمان گیرافتادگی تاندون شانه • درمان شانه درد و گیر افتادگی تاندون شانه د... درمان شانه یخ زده • درمان شانه درد ( شانه یخ زده ) با حرکات در... درمان درد کتف و بین دو کتف • درمان درد کتف و بین دو کتف با روش های خانگ... درمان آرتروز گردن • درمان آرتروز گردن و گردن درد به طور کامل ب... درمان دیسک گردن • درمان دیسک گردن و گردن درد درخانه | درمان ... ____________________ برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید https://bit.ly/3uHTaF9 ____________________ زمان بندی ویدیو 00:00 مقدمه ویدیوی رفع درد و خستگی و گرفتگی گردن و کتف و شانه 01:26 حرکت اول برای درمان درد گردن و کتف 03:29 حرکت دوم برای درمان درد و خستگی و گرفتگی گردن و کتف و شانه 04:57 حرکت سوم برای درمان درد و خستگی گردن و کتف و شانه ها 06:50 حرکت چهارم یک حرکت ترکیبی برای درمان درد گردن و کتف و شانه 09:53 حرکت پنجم برای رفع درد و خستگی گردن و کتف و شانه 12:31 صحبت های پایانی ____________________ وب سایت فیزیوتراپی رویش: https://www.rooyeshpt.com اینستاگرام رویش: / rooyesh.pt کانال تلگرام رویش: https://t.me/Rooyesh_Pt ____________________ من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک فیزیوتراپی رویش ( Rooyesh Physiotherapy ) می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود. همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود. ____________________ #درمان_خانگی #درد_گردن_و_کتف #درد_گردن_و_شانه