【75歳から85歳】この「6つ」ができる人は、本当に“別格”でした！ скачать в хорошем качестве

【75歳から85歳】この「6つ」ができる人は、本当に“別格”でした！

高齢になっても心と体は小さな習慣によって静かに変わっていきます。朝の光を浴び、ぬるま湯で内臓を温め、少しのたんぱく質で体を支え、指先を動かし、声を出し、そして一日の小さな楽しみを決める。そんな七つの習慣が、七〇代から八〇代の人生をやさしく整え、生きる力をもう一度思い出させてくれる物語です。 #健康習慣 #高齢者の暮らし #朝のルーティン #心と体の健康 #長寿の秘訣 ----------------------------------------------------------------------- 『長生きの作法』をご覧いただき、ありがとうございます。 この動画では、「からだ」と「暮らし」の関係を見つめ直し、 年齢を重ねても、自分らしく健やかに生きるためのヒントをお届けします。 たとえば── なぜ男性は女性より平均寿命が約６年も短いのか。 睡眠不足や運動不足がもたらす、思いがけない体への影響。 タバコやお酒、そして孤独が心と体に及ぼす、静かなリスク。 さらに、６８歳から健康習慣を見直して人生を変えた実例もご紹介します。 これらのテーマを、 医学的な根拠とともに、わかりやすく丁寧に解説しています。 監修は、臨床歴５０年を超えるベテラン医師・山田先生。 「完璧じゃなくていい。一歩ずつでいい」 そんなやさしい言葉とともに、無理のない習慣を提案します。 『長生きの作法』は、 シニア世代の皆さまが心身ともに軽やかに、 “自分らしい長生き”を歩んでいくための情報を発信しています。 ぜひ、チャンネル登録と高評価をしていただき、 大切な人と一緒に、これからの時間を健やかに育んでいきましょう。 #健康長寿 #男性の健康 #運動不足 #睡眠不足 #禁煙 #禁酒 #孤独解消 #筋力維持 #散歩の効果 #健康習慣 #生活習慣病予防 #健康寿命 #予防医学 #長生きの作法