Учитесь на моих ошибках, добавьте разминку с чередованием упражнений. скачать в хорошем качестве

Учитесь на моих ошибках, добавьте разминку с чередованием упражнений.

В этом видео я подробно разбираю разминку с вращением, разработанную специально для спортсменов, занимающихся видами спорта, требующими вращения — включая толкание ядра, метание диска, копья, бейсбол, гольф, теннис и любой вид спорта, где важна мощная последовательность движений от бедра к плечу. Большинство спортсменов разминаются линейно, как спринтеры, но метание — это не прямолинейный вид спорта. Эта разминка фокусируется на вращении, последовательности движений, активации мышц кора, ягодичных мышц, косых мышцах живота и межреберных мышцах, которые имеют решающее значение для взрывной силы. «Если в вашем виде спорта есть вращение, эта разминка должна быть частью вашей тренировочной программы». 0:00 Почему важны разминочные упражнения с вращением 1:45 Стационарная разминка с вращением 3:00 Упражнения для активации мышц кора и косых мышц живота 6:00 «Приливная ванна» 8:45 Последовательность упражнений с медицинским мячом 11:00 Вращение с эластичной лентой 13:40 Применение этого во всех видах спорта #RyanCrouser #RotationalWarmUp #ShotPutTraining #Throwers #OlympicTraining #TrackAndField #DiscusThrow #Javelin #MedBallDrills #CoreRotation #GluteActivation #ThrowFarther #AthleteWarmUp #StrengthAndConditioning