Daha az UYU Ama Daha çok DİNLEN !! (Bilimsel Yöntem) скачать в хорошем качестве

Daha az UYU Ama Daha çok DİNLEN !! (Bilimsel Yöntem)

Sabahları 8 saat uyumanıza rağmen yorgun mu uyanıyorsunuz? Belki de sorun kaç saat uyuduğunuz değil, nasıl uyuduğunuzdur. Bu videoda: • 90 dakikalık uyku döngülerini • Derin uyku ve REM evresinin gerçek rolünü • Kafeinin gizli etkisini • Daha verimli uyumak için uygulanabilir sistemleri • Sabah enerjik uyanmanın bilimsel yollarını net ve anlaşılır şekilde ele aldık. Uyku bir zayıflık değil, bir performans aracıdır. Başarı; berrak zihin, yüksek enerji ve istikrarlı ritimle gelir. Eğer: – Sabahları sersem uyanıyorsan – Gün içinde enerjin dalgalanıyorsa – Daha az saatle daha verimli dinlenmek istiyorsan bu video senin için. 🎯 Hedef: Daha uzun değil, daha akıllıca uyumak. Yorumlara şunu yazmanı istiyorum: Sen kaç saat uyuyorsun ve sabah nasıl uyanıyorsun? Bu tarz bilim temelli zihin ve performans içeriklerinin devamı için kanala abone olmayı ve videoyu beğenmeyi unutma. #uyku #odaklanma #performans #verimlilik #kaliteli #kaliteliyaşam