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Vlog. 요가와 슬로우 조깅으로 건강 챙기는 운동 브이로그 | 아이허브 추천템 | 나이키 페가수스 41 | 티타임 | 50대 시작은 러닝으로

#40대브이로그 #러닝초보 안녕하세요. 제가 최근에 굉장히 심하게 아팠었어요. 원래 40대에서 50대가 되면서 한번씩 심하게 아프다고 하더니 남 얘기는 아니었나봅니다. 염증 수치가 200이 넘게 나오고 고열과 오한, 고혈압과 저혈압을 넘나들며 원인모를 통증으로 고통스러운 3주를 보냈어요. 뭔가 정신 차리라고 큰 고통을 준거 같은 느낌이었어요. 그간 바쁘니까 좀 덜 바빠지면 하며 미뤄오던 운동을 시작한지 3주정도 되었습니다. 저는 어릴때부터 사는내내 달리기를 정말 싫어했어요. 이유는 그냥,,,숨 차는걸 싫어해서;;; (근데 등산은 또 좋아해요 ㅋㅋㅋ) 달리면 뭔가 숨이 꼴딱꼴딱 차면서 죽을거 같더라고요. 무릎도 아프고요. 근데 되게 아프다 살아돌아오니 이상하게 뛰어봐야겠다는 생각이 들었고 슬로우조깅을 처음 한주는 1분씩 걷고 뛰고 반복, 영상에선 2분씩 반복, 이젠 3분뛰고 1분 걷는걸 반복해요. 어쩌다보니 이번 영상은 건강 챙기는 영상이 되었네요~ 재미있게 봐주시고, 보시는 분께도 뭔가 조금의 자극이 되거나 도움이 된다면 좋겠습니다. 감사합니다~ #중년건강 #50대러닝 #40대러닝 #아이허브하울 #젠링요가 #중년요가 #슬로우조깅 #페가수스 #나이키러닝

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