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축구근력운동ㅣ폴을 활용한 간단한 피지컬트레이닝동작 4가지

아주 기본적인 상하체와 코어의 근력향상을 기대할 수 있는 동작입니다. 근육의 크기를 키우고 큰 근력향상을 기대할 수 없지만, 운동 전 혹은 컨디션 유지의 목적으로 하기에는 좋은 가벼운 운동입니다. 크게 무리가 가는 동작은 아니지만, 정확한 자세없이 빠르게 혹은 무리하게 실시할 경우 문제가 생길 수 있으니 주의하시길 바랍니다. #축구근력운동 #코어트레이닝 #피지컬트레이닝 #맨몸운동 #컨디셔닝 ** 성인레슨,선수반레슨 문의 ** YOUTUBE (유튜브) : 풋볼대학 INSTAGRAM (인스타) : / futboldehak KAKAOTALK (카카오톡) : juh313

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