Você não sabe treinar corrida (e eu vou provar) скачать в хорошем качестве

Você não sabe treinar corrida (e eu vou provar)

Você corre com frequência, mas sente que não evolui mais? A verdade é que a maioria das pessoas treina corrida da forma errada. Muitos corredores simplesmente saem para correr sempre da mesma forma: mesma distância, mesmo ritmo e sem qualquer planejamento. Mas isso não é treinamento. Neste vídeo eu explico: • Por que repetir sempre o mesmo treino faz sua evolução parar • O erro mais comum de intensidade na corrida • Por que o modelo de 5 zonas de treino pode confundir mais do que ajudar • Como organizar o treinamento usando os limiares fisiológicos • Por que o pace é uma métrica mais eficiente do que a frequência cardíaca • O que é o treinamento polarizado, utilizado por atletas de alto rendimento Se você quer correr melhor, evoluir no pace e entender como estruturar seus treinos, este vídeo vai mudar completamente a forma como você enxerga o treinamento de corrida. #corrida #treinodecorrida #running #corridaderua #treinamentocorrida #pace #runningtips #zonasdetreino #limiardelactato #treinopolarizado