Что проще всего идет в жир? скачать в хорошем качестве

Что проще всего идет в жир?

Рассмотрел незаслуженно захейченное видео. Основное оттуда, с моими пояснениями и уточнениями: 1) Сам по себе белок в жир не отложится, но в условиях избыточного потребления калорий, его избыток косвенно поможет туда отправится жирам и или углеводам. (PMID: 22215165, PMID: 25733634). 2) Жиры даже в дефиците калорий отправляются в жировые депо. Однако при дефиците калорий сжигается больше жира, чем приходит. Потому на всяких кето и худеют. 3) Углеводы идут в жир неохотно (PMID: 11722954, PMID: 15592484). Но когда мы едим углеводы, мы резко снижаем окисление жиров организмом, грубо говоря, снижаются затраты того жира, который уже на нас висит. (PMID: 7598063). И еще один важный момент, мы всегда едим смешанную пищу, где всегда будут и жиры, так или иначе. Даже во многих углеводных продуктах есть немного жира. Например в хлебе, в макаронах, в крупах. Имейте это ввиду. Ответы на частые вопросы и возмущения: 1) Как на кето тогда худеют? Уже отвечал: они тратят больше жира, чем едят, называется дефицит калорий. Без дефицита калорий и на кето не худеют. 2) Получается можно есть конфеты и худеть? Ответ. Да, можно есть конфеты и худеть, однако большинство конфет это сочетание жиров и углеводов. 3) "Переесть жирами очень сложно, все переедают углеводами, и сладким." Отвечаю: переесть жирами проще простого, достаточно просто жарить в большом кол-ве масла, и добавлять масло в салаты и другие блюда. И в большинстве сладостей очень много жира.