10 prostych i skutecznych sposobów jak zredukować stres w codziennym życiu скачать в хорошем качестве

10 prostych i skutecznych sposobów jak zredukować stres w codziennym życiu

✉️ Zapisz się do Newslettera: 👉 https://dajsobiespokoj.pl/newsletter 🔸 Wesprzyj mnie na Patronite: 👉 https://patronite.pl/emiliamielko 🔸 Możesz też wesprzeć mnie poprzez: 👉 https://buycoffee.to/emiliamielko 🔸 Albo przelewem o tytule "darowizna" na konto: 54 1140 2004 0000 3002 7487 5760 Z góry dziękuję i wiedz, że bardzo to doceniam. ❤️ Z całego serca dziękuję też wszystkim, którzy już mnie wspierają. To naprawdę wiele dla mnie znaczy. 🥰 [autopromocja] 🟢 Zapraszam na Indywidualne Spotkania Online: 👉 https://dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwo... Po podstawy wiedzy na temat stresu zapraszam do tych filmów: 🔹 Stres i wysoka wrażliwość - jak sobie z nim radzić? 👉    • Stres i wysoka wrażliwość - jak sobie z ni...   🔹 Stres i WWO – jeszcze jedna ważna rzecz, o której warto wiedzieć 👉    • Stres i WWO – jeszcze jedna ważna rzecz, o...   🔹 Jak się mniej stresować? - 3 proste metody, które działają 👉    • Jak się mniej stresować? - 3 proste metody...   🔹 Jak sobie pomóc w czasie dużego stresu 👉    • Jak sobie pomóc w czasie dużego stresu   🔹 A tu znajdziesz medytację, włącz, słuchaj i odstresuj się tu i teraz: 👉    • Medytacja na stres dla początkujących (K -...   Filmy, o których wspomniałam: ⏰ 3:18 - STRES I RÓWNOWAGA: Jak radzić sobie ze stresem i napięciem w codziennym życiu. 👉    • STRES I RÓWNOWAGA: Jak radzić sobie ze str...   W tym filmie pokażę Ci 10 sposobów, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem w codziennym życiu. Omówię różne techniki, które możesz zastosować w różnych sytuacjach, od pracy nad ciałem po techniki mentalne. To praktyczne porady, które pomogą Ci nie tylko obniżyć poziom stresu, ale także lepiej zrozumieć swoje emocje i wzmocnić koncentrację. Każdy sposób jest inny, dzięki czemu znajdziesz coś, co najlepiej zadziała dla Ciebie. Zapraszam do oglądania! #Stres #RadzenieZeStresem #TechnikiAntystresowe #PokonywanieStresu #ZarządzanieStresem #PoradyNaStres #ZadbajOSiebie #Mindfulness #RozwójOsobisty 0:00 - Wstęp 0:20 - Jak radzić sobie ze stresem na różne sposoby 1:41 - A może nauczyć się unikać stresu? 3:28 - „Co mogę zrobić, żeby sobie pomóc przejśc przez stres?” 4:48 - Podziękowania dla wspierających 5:13 - 1. Jednozadaniowość 8:49 - 2. Spisz sobie to, co ma dla ciebie znaczenie 12:11 - 3. Uznaj to, co czujesz 15:58 - Zapraszam na indywidualne spotkania online 16:15 - Zapisz się do newslettera 16:33 - 4. Wypróbuj oddychanie naprzemiennonosowe 19:00 - 5. Uzyskaj pomoc techniczną 21:03 - 6. Skup się na czymś, co bardzo lubisz 22:43 - 7. Wykonaj szybki skan ciała, rozluźniając co się tylko da 24:30 - 8. Zrób coś małego dla siebie 25:29 - 9. Zmień otoczenie 27:25 - 10. Zredukuj to, co wkładasz sobie do głowy 29:42 - Podsumowanie