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Estudo produtivo: como equilibrar plantão, internato e provas

Rotina puxada, pouco tempo e cansaço? Dá para estudar com constância mesmo assim. Neste vídeo, a Dra. Michele Carvalho — Mentora MedQ e cardiologista — mostra um método simples para tirar o estudo do papel sem se destruir. Você vai ver: Mapa da semana real: registre 3 dias (fixos, pessoais, variáveis) e descubra seu tempo livre de verdade. Blocos curtos (microlearning) + Pomodoro para foco de qualidade — não “tarde inteira estudando” no celular. Questões todos os dias (+ correção ativa por conceito-chave) e revisão espaçada. Simulados: tempo, ansiedade e estratégia (ordem das áreas, meta por bloco). Hábitos que sustentam o cérebro: sono, água, comida de verdade e 150 min/sem de atividade. Flexibilidade de plantões: planeje janelas móveis e um dia de descanso cognitivo. Checklist prático (comece hoje): Registre sua semana e defina 1–2 blocos diários de estudo. Faça 20 questões/dia → corrija comentando (por que errou/acertou). Agende revisões: D1, D3, D7, D15… Marque 1 simulado para este mês (30–60 min). Proteja sono e 1 dia off cognitivo. Com: Dra. Michele Carvalho — Mentora MedQ | Especialista em Cardiologia Deixe o like, inscreva-se e comente: qual ajuste você vai fazer na sua rotina esta semana? #rotinadeestudos #plantão #internato #residênciamedica #produtividade #Pomodoro #revisãoespaçada #MedQ