Hiatus Hernia का घरेलू इलाज! ये गलतियां न करें (Part 3) скачать в хорошем качестве

Hiatus Hernia का घरेलू इलाज! ये गलतियां न करें (Part 3)

अच्छी खबर! Hiatus Hernia को घर पर भी कंट्रोल किया जा सकता है! इस Part 3 में जानें वो 5 आसान तरीके जो आपको तुरंत राहत देंगे।🎯 इस वीडियो में सीखें: ✅ खाने की सही आदतें - कब और कैसे खाएं ✅ बचने योग्य चीजें - ये न खाएं ✅ फायदेमंद आहार - ये जरूर खाएं ✅ लाइफस्टाइल टिप्स - सोने का सही तरीका ✅ कब डॉक्टर से मिलना जरूरी है🍽️ खाने की सही आदतें:छोटे-छोटे भोजन दिन में 4-5 बारसोने से 3-4 घंटे पहले खाना खाएंधीरे-धीरे चबाकर खाएं❌ इनसे बचें:तली हुई चीजेंमसालेदार खानाखट्टे फल (नींबू, संतरा)चॉकलेट, कॉफीकोल्ड ड्रिंक्स✅ ये जरूर खाएं:केला, सेबब्राउन राइस, ओट्सहरी सब्जियांदही, छाछ💡 लाइफस्टाइल टिप्स:सिर ऊंचा करके सोएं (2-3 तकिए)रोज योग और टहलना करेंवजन कम करेंटाइट कपड़े न पहनेंखाने के बाद तुरंत न लेटें⚠️ याद रखें: अगर घरेलू उपाय से फायदा न हो तो डॉक्टर से सलाह लें।📌 पूरी जानकारी के लिए: Part 1 देखें: [Hiatus Hernia क्या है] Part 2 देखें: [लक्षण और कारण]अगर यह जानकारी उपयोगी लगी तो: 👍 LIKE करें 📤 SHARE करें 💬 COMMENT में अपना अनुभव बताएं⚕️ Medical Disclaimer: यह जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्य के लिए है। गंभीर लक्षणों के लिए डॉक्टर से परामर्श जरूरी है।#HiatusHerniaTreatment #GhareluIlaj #SavanHealthCare #HiatusHerniaTreatment #हाइटसहर्नियाकाइलाज #HomeTreatment #घरेलूइलाज #NaturalRemedies #HiatusHerniaDiet #HealthyDiet #स्वस्थआहार #Heartburn #AcidRefluxRelief #GERD #DigestiveHealth #पेटकीसमस्या #YogaForDigestion #WeightLoss #HealthyLifestyle #स्वस्थजीवन #SavanHealthCare #MedicalAdvice #हिंदीहेल्थ #FoodToAvoid #FoodToEat #SleepingTips #HindiMedical #HealthEducation