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最近 May收到來自飛利浦的料理神器「傳說中最好用的氣炸鍋」 以及 「相當萬能的萬用鍋」 無論妳是料理新手或超級懶人 都非常適合想快速備餐又想吃美味食物的大家! 所以今天May就要來開箱這兩個料理神鍋,並示範高蛋白質的美味健康料理食譜 , 讓各位可以跟著小廚神May一起輕鬆料理! *此影片與飛利浦合作 . 飛利浦氣炸鍋外觀美又實用!專利氣旋使食材均勻上色,外酥內軟,且可減少使用油量👍多層網架可同時烹飪不同食材~操作容易,清洗方便,且沒有油煙味,大力推薦! 我使用的飛利浦氣炸鍋連結➡️ https://reurl.cc/V3O0bY 料理一、氣炸義式番茄蒜味手撕雞 搭配花椰菜 南瓜 食材:雞胸一片、 小番茄12-15顆、蒜頭1-2顆 、花椰菜1/2朵、南瓜切片。 料理二、.氣炸照燒鮭魚 搭配普羅旺斯燉菜 食材:鮭魚一片、蒜頭1-2顆、黃綠櫛瓜各半條、紅黃彩椒各半、鴻禧菇半包。調味料:醬油一大匙、蜂蜜1-2小匙。 料理三、孜然氣炸咖喱雞 佐氣炸地瓜薯條沙拉 食材:雞腿肉一片去皮切塊、洋蔥半顆切絲、地瓜中型一條。調味料:咖哩粉、孜然粉、適量檸檬汁 HD2143 飛利浦雙重溫控智慧萬用鍋 不同於一般電子鍋或壓力鍋,可一鍋多用並智慧調壓控溫!煎烤燉煮皆搞定!控溫調壓技術逼出原食材精華,並加速烹調時間,方便又快速!分為「無水烹調」 和「 密封烹調」 . 我使用的飛利浦萬用鍋連結➡️ https://reurl.cc/xgMpme 料理ㄧ、絲瓜蛤蜊鯛魚豆腐蒟蒻麵 (低碳高蛋白料理 ) 材料:絲瓜半條(削皮切塊)、蛤蜊一碗泡鹽水吐沙、蒟蒻麵ㄧ包、鴻禧菇半包、鯛魚200克、枸杞一匙、板豆腐半盒切塊、薑絲適量、香油一匙 料理二、 媽媽的招牌料理 – 南瓜香菇雞肉炊五穀米飯 材料:南瓜半顆、鮮香菇薄片一碗、雞腿肉丁(以鹽、糖、清酒事先醃製)、五穀米1杯、雞高湯一碗、蒜末、蔥絲 料理三、金沙白醬杏鮑菇豆腐 (蔬食高蛋白料理) 材料:豆腐半盒、鹹蛋ㄧ顆(分蛋黃/蛋白)、無糖豆乳一大匙、蒜末與辣椒末、九層塔適量、杏鮑菇 May Fit instagram ▶ / may8572fit 品牌Line官方帳號專屬ID: @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb May Fit居家訓練 ▶ • May Fit 居家跟著做系列 #StayHome #withMay . Music by Eric Reprid - Basement - https://thmatc.co/?l=7C956801 Music by ninjoi. - Acceptance - https://thmatc.co/?l=7326363E Music by Maria Z - More - https://thmatc.co/?l=8EB9E5B3 Music by Nico Anuch - Sunrise - https://thmatc.co/?l=631D5FA5 Music by The Millennial Club - feel the same - https://thmatc.co/?l=D9FF13E2 Music by Todd Carey - Ain't Just You (with Emma Oliver) - https://thmatc.co/?l=234EA6B3 Music by DB Ricapito - Good Things Don't Last (feat. Erin Kirby) - https://thmatc.co/?l=4ABD7673 Music by Ryan Little - 70s TV - https://thmatc.co/?l=4D20BAF6 Music by VALNTN - Sunday Love (feat. Naliya) - https://thmatc.co/?l=81E07BCA