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Spiral Qigong Übungen

Die Übungen des Spiral-Qigong mit Frank Ranz. Spiral-Qigong wirkt anregend und ausgleichend, regt die Durchblutung und den Qi-Fluss an, macht geschmeidig und löst Blockaden. Zu meinen Kursen: https://online-qigong.at/qigong-taiji... Die Spiralübungen: 1. Entspannt stehen, Geist und Atmung harmonisieren 2. Der Kranich lockert die Schwingen 3. Nach vorne schrauben und zurückziehen 4. Nach innen und außen drehen 5. Nach vorne und hinten schrauben 6. Links und rechts Yin und Yang austauschen 7. Nach vorne stoßen und zurückschrauben 8. Links und rechts nach vorne stoßen 9. Wasser und Feuer tauschen sich aus (wirken zusammen) 10. Der große Bär umkreist den Mond 11. Den Himmel halten 12. Himmel und Erde nach oben und unten drehen 13. Der goldene Hahn dreht die Flügel 14. Den Kopf drehen und den Mond betrachten 15. Die große Schlange dreht den Körper 16. Spirale aufwärts und abwärts Spiral-Qigong ist auch als Videokurs online erhältlich: https://online-qigong.at/spiral-qigon... Im diesem Video siehst du Auszüge aus dem Videokurs Weitere Kurse: Baduanjin - Acht Brokate, Sechs-Stile-Qigong, Basisübungen Film: Astrimage - Astrid Rampula © Frank Ranz https://uppbeat.io/t/ilya-kuznetsov/s... License code: 7ZXDPOTG9MKXWKEW