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🏋️ 스트롱맨 대회 2위 + 전국 턱걸이 대회 3위! 🏆 강한 아빠가 직접 알려주는 초강력 맨몸 홈트 루틴! 운동 기구 없이도 단 15분 만에 근력과 지구력을 키울 수 있습니다. 지금 바로 따라 해보세요! 💪🔥 🔹 루틴 구성: ✅ 워밍업 (3분) ✅ 전신 근력 운동 (15) ✅ 쿨다운 스트레칭 (2분) 📌 운동 효과: ✔️ 근력 & 근지구력 향상 ✔️ 체지방 연소 ✔️ 코어 강화 👉 구독 & 좋아요로 더 많은 운동 팁 받아가세요! 📢 댓글로 운동 후기 남겨주시면 답변해드립니다!