Zrozumieć stres — jeden stres, wiele twarzy. Jak go odczuwamy i czym jest obciążenie allostatyczne скачать в хорошем качестве

Zrozumieć stres — jeden stres, wiele twarzy. Jak go odczuwamy i czym jest obciążenie allostatyczne

Nasze ciała może nie są głupie, ale w jednym są ułomne — nie posiadamy żadnych mechanizmów pozwalających rozróżniać rodzaje stresu! Sumę ich wpływu nazywamy obciążeniem allostatycznym. W filmiku omówię wszystkie kategorie stresorów, jakie napotykamy w naszym życiu codziennym jak choćby stresory fizyczne, mechaniczne oraz biologiczne. Dowiesz się również, jak mogą one oddziaływać na Twoje ciało. ======================== SYGNATURY CZASOWE 00:00 - Czy organizm rozróżnia rodzaje stresu? 01:28 - Czy zimny prysznic może zaszkodzić? 02:38 - Rodzaje stresorów. 08:35 - Jak cofnąć łysienie? 09:30 - Stresory termiczne 10:28 - Brak snu. 12:42 - Kiedy stres „pozytywny” działa? 14:19 - Jak rozpoznać chroniczny stres i co z tym zrobić? 16:07 - Czym jest obciążenie allostatyczne? 17:26 - Czy każdy człowiek reaguje tak samo na stres? 18:04 - Habituacja — co to i jak wpływa na stres? 20:27 - Jak genetyka i wychowanie wpływają na stres? 23:19 - Introwertycy vs ekstrawertycy. 23:38 - Czy intensywność stresu ma znaczenie? 25:19 - Badania naukowe a stres 27:30 - Podsumowanie. 28:46 - Koniec ========================= ZOSTAŃ PATRONEM KANAŁU Jeśli jesteś zainteresowany wyłuskaniem jeszcze większej informacji z tego filmiku, możesz rozważyć zostanie Patronem kanału. Patroni zyskują dostęp do gotowych FISZEK (również archiwalnych), które obejmują wszystkie merytoryczne informacje zawarte w tym odcinku. Pomoże Ci to szybko przyswoić treści cytowanych przeze mnie badań lub mechanizmów. Zyskujesz również dostęp do prywatnego FORUM, gdzie możesz zadać mi, lub innym Patronom, pytania dotyczące danego filmiku oraz różne bonusy. Innymi słowy. Jest to najlepsza możliwa mieszanka przyjemnego z pożytecznym — wspierasz rozwój kanału i jednocześnie sam rozszerzasz swoją wiedzę! Więcej informacji: https://universeofmemory.pl/the-unive... =========== MINIATURKA Autorką miniaturki, jak i większość materiałów graficznych na kanale jest Julia Czekała. Jeśli chciałbyś zamówić materiały graficzne skrojone dla Twoich potrzeb, możesz wysłać zapytanie ofertowe na juliaaczekala (małpa) gmail.com ========================= ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE: Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie. ========================= NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu: Zapisz się i pobierz swój przybornik pamięci, czyli garść rad o tym, jak efektywnie się uczyć: ✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciow... ========================= KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️ Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy: ✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-int... ) ✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofmemory.pl/o-kursie-... ) ✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego ( https://universeofmemory.pl/jak-uczyc... ) ✔️ O JEDEN WŁOS ZA DALEKO — Jak zapobiegać, zatrzymać i odwracać łysienie androgenowe i nie tylko ( https://universeofmemory.pl/o-jeden-w... ) ========================= GDZIE MOŻNA MNIE ZNALEŹĆ ⤵️ ✔️ Strona www [PL.]: https://universeofmemory.pl ✔️ Strona www [ANG.]: https://universeofmemory.com ✔️ FB:   / uompl   ✔️ Twitter:   / universofmemory   ✔️ E-mail: universeofmemory@gmail.com ======================== BADANIA I INNE MATERIAŁY ⤵️ ✔️ The Interaction Between Physical and Psychosocial Stressors ( https://www.frontiersin.org/articles/... ) ✔️ Lack of Sleep and Fighting With Partner Increases Inflammation ( https://neurosciencenews.com/sleep-fi... ) (2017) ✔️ Adults sleep better together than they do alone ( https://www.sciexis to alcohol and stress as a function of alcohol dependence and family history of alcoholism ( https://www.sciencedirect.com/science... ) (2007) ✔️ Do Background Stressors Influence Reactivity to and Recovery From Acute Stressors? ( https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a... ) (2022)