Скачать с ютуб Рівновага у ходьбі в хорошем качестве

Рівновага у ходьбі

Долучайтесь до спонсорства Лабораторії руху тіла! Ваша підтримка каналу дасть змогу побачити наші заняття більшої кількості дослідників здорових способів руханки – YouTube у справі! Зараз ми з вами збираємо на створення відео лекцій з біомеханіки і фізіології руху людини:    / @juliapankovadnipro   В ходьбі ми знаходились 60% часу з опорою на одну ногу. Тому, як втримати рівновагу і не впасти, ми активно навчаємось в перші роки життя. І здавалось би, що вдосконалити механізм рівноваги не можливо і іноді навіть і питання так не стоїть. Ходити пішки довго, не втомлюватися і отримувати задоволення можливо, якщо вестибулярний апарат і система рівноваги працюють злагоджено – сили, що діють на тіло в ходьбі, рівномірно розподіляються на всі суглоби, а м'язи переходять в режим ізометричної роботи з мінімумом енергетичних витрат. Ідея даного заняття – дослідити як тіло розподіляє навантаження в балансуванні, а потім цей дослідницький досвід перемістити на повсякденний рух – ходьбу. Складність заняття полягає в тому, щоб винайти свій найлегший спосіб виконання рухового завдання. Результатом буде засвоєння нових патернів руху з найменшими витратами енергії, які поступово переходитимуть у автоматичні програми руху, що також буде зменшувати кількість витраченої тілом енергії і вивільнювати зайве напруження в тілі. Let's try it! 👀 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 7 лютого, середа 714 день війни 709 заняття зі мною, Панковою Юлією, у Лабораторії руху тіла Під час війни, щоб зберегти здоровим тіло, здоровий глузд та спроможність діяти розумно, я запровадила на загал систему із п'ятиденного циклу занять. Ми займаємося кожен день об 11:00 в прямому етері на YouTube за такою схемою: #1 мобілізація #2 дихання #3 стабілізація в динаміці #4 акцент на руки і шию #5 інтенсив для засвоєння нових навичок руху для здорової постави та легкої ходи Руханка – це найдієвіший та надекономний спосіб підтримати систему тіло-розум у здоровому стані. Базою для практик є класичні теоретичні знання з функціонування нейро-м'язової системи організму та з новітнього досвіду науки – функціонування системи сполучних тканин тіла. Основні методики – метод Фельденкрайза, Franklin Method, Polestar Pilates, Art of Motion, Born to Walk, Animal Flow, Thirst 4 Function. Рух – без болю, вільний, пружний, спритний і потужний – наші досяжні цілі. Бажаю плавного і потужного руху та залучення вивільненої енергії на добрі справи! Щиро 🩷 дякую за вподобайку, підписку, коментар та розповсюдження, за будь-який довільний внесок на підтримку моєї діяльності у такому форматі. Зараз у банці накопичую кошти для створення відеолекцій про анатомію і фізіологію здорового руху людини. 💳 Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5S6wczf8p2 💳 Приват https://www.privat24.ua/send/bdbhm 💳 Buy me a coffee https://www.buymeacoffee.com/juliapan... #хода #рівновага #постава #хребет #функціональнаанатомія #методфельденкрайза #руханка #лабораторіяруху🚶🏻‍♀️#рух_з_юлією_панковой