5-дневное голодание на воде — перезагрузка организма скачать в хорошем качестве

5-дневное голодание на воде — перезагрузка организма

Хотите устранить первопричины проблем со здоровьем? Присоединяйтесь к моему сообществу 👉https://www.skool.com/holistic-health... Магазин пищевых добавок доктора Суна 👉https://us.fullscript.com/welcome/drj... Бесплатный мини-курс голодания из 5 частей Посмотреть здесь: https://drsungwellness.com/fastingmin... 5-дневное голодание на воде — перезагрузка организма ИСКАТЬ в интернет-магазине доктора Суна: https://us.fullscript.com/welcome/drj... Любимые соляная кислота/пищеварительные ферменты доктора Суна https://us.fullscript.com/plans/drjin... Лучший магний для МОЗГА — Magtein Magnesium L-треонат https://us.fullscript.com/plans/drjin... Любимый кверцетин доктора Суна. https://us.fullscript.com/plans/drjin... **Без еды **Пейте только воду **Добавляйте соль или минералы **Кофе и чай разрешены. Доктор Джин предпочитает отказаться от кофе и чая. **Выпивайте количество воды, равное половине вашего веса в унциях. Газированная вода тоже подойдет. **Можно проводить пост два раза в год или один раз в месяц при определенных заболеваниях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любого поста. Не соблюдайте пост во время беременности и кормления грудью. Менструация – пациенты с железодефицитной анемией. Не соблюдайте пост при гипогликемии. Не соблюдайте пост при диабете, принимающем инсулин или другие лекарства. Не соблюдайте пост при гастрите. Проконсультируйтесь с врачом. Постоянное употребление пищи заставляет организм использовать первичную глюкозу в качестве топлива. 4 гормона способствуют повышению уровня глюкозы, а 1 – снижению (инсулин). 4 гормона, повышающие уровень глюкозы: глюкагон, кортизол, адреналин и гормон роста человека. Цель – стабилизировать уровень сахара в крови. Гибкость метаболизма: глюкоза и кетоны Преимущества: 1. Улучшает иммунную функцию 2. Восстанавливает поврежденные ткани 3. Удаляет дисфункциональные клетки и патогены 4. Ускоряет аутофагию 5. Снижает риск аутоиммунных заболеваний 6. Улучшает кишечную флору 7. Ускоряет восстановление ДНК 8. Восстанавливает обмен веществ и гормональный фон 9. Осознание своего здоровья и отношения к еде. 10. Мотивация 8–12 часов Снижение уровня гликогена и глюкозы в крови Повышение уровня глюкагона, кортизола, адреналина и гормона роста Увеличение уровня кетонов за счёт утилизации жиров. Выполняйте физические упражнения в начале голодания. Голод 18–24 часа **Истощение запасов гликогена, необходимого организму для использования жиров. **Глюконеогенез (лактат, пропионат, глицерин и некоторые аминокислоты) — в основном печень и почки **Влияние на аутоиммунные заболевания. **Повышение уровня AMPK, ключевого сенсора энергии, который стимулирует аутофагию **Аутофагия — самопоедание, очистка мозга от клеточного мусора и патогенов в ответ на дефицит питательных веществ. **Уменьшение воспаления мозга. Мозг — это гибридный механизм, использующий глюкозу и кетоны. **Изменение гормонального фона. Повышение уровня BDNF и гормона роста **Увеличение уровня кетонов. (0,5–1,5) ** изменение запаха изо рта из-за выработки кетонов День 2 **Повышение уровня гормона роста (ГР) и BDNF, повышение уровня грелина (гормона голода) **Аутофагия (амилоид, тау, тельца Леви, альфа-синуклеин, праймированные глиальные клетки) и улучшение ясности мышления. **(Митофагия) функция митохондрий. **Снижение уровня инсулина. Инсулинорезистентность начнет восстанавливаться. Уменьшение жировой дистрофии печени и метаболического синдрома. **90–95% энергии поступает из кетонов. **Ощущение голода обычно снижается. **Кетоны 1,5–3,0 **Регенерация стволовых клеток кишечника (заживление кишечника) **Вздремните День 3 **Продолжение аутофагии **Обращение вспять заболевания **Повышение иммунитета **Увеличение количества стволовых клеток. Клетки с потенциалом развития во множество различных клеток. **Кетоны 3-4 Дни 4-5: **Сохранение эффекта до 3-го дня **Организм усваивает точки сброса гормонов, обмена веществ, иммунитета и здоровья кишечника Можно добавить костный бульон на 4-5-й день. Перейти на лимонно-лаймовое голодание. Задание новых базовых показателей. Выход из голодания: Масло МСТ Костный бульон или овощной суп. Ферментированные продукты Вареные овощи Небольшое количество животного белка. Небольшие порции в первый день питания. Рассмотрите возможность кетогенной диеты ещё на неделю. Продолжайте здоровое питание в дальнейшем. Доктор Джин Сун — врач-хиропрактик, специализирующийся на лечении сложных хронических заболеваний в Массачусетсе, в 30 минутах езды к северу от Бостона. Он использует натуральные и альтернативные методы лечения для лечения сложных случаев, таких как болезнь Хашимото, аутоиммунные заболевания, синдром раздраженного кишечника (СРК), синдром избыточного роста бактерий в толстой кишке (SIBO), хроническая усталость, спутанность сознания, ранняя стадия болезни Альцгеймера и т. д. www.DrJi...