Кардиологи МОЛЧАТ об этом ДЕШЕВОМ ОВОЩЕ | Как снизить холестерин без таблеток скачать в хорошем качестве

Кардиологи МОЛЧАТ об этом ДЕШЕВОМ ОВОЩЕ | Как снизить холестерин без таблеток

🧄 Польза чеснока для сердца и сосудов доказана наукой, но 99% людей используют его неправильно — теряя почти все ценные свойства! Многие уверены, что чеснок — просто природный антибиотик. Но на самом деле это мощный кардиопротектор, который очищает сосуды, снижает давление и предотвращает образование тромбов. Главное — знать, как его правильно готовить, иначе главный лечебный компонент — аллицин — просто не успевает образоваться. 🩸 Что делает чеснок с сосудами? Исследования показывают, что регулярное употребление чеснока снижает уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и повышает уровень "хорошего" (ЛПВП). Аллицин помогает очистить сосуды от холестериновых бляшек, улучшает их эластичность и нормализует давление. Это снижает риск инсульта и инфаркта на десятки процентов. ⚖️ Какая дозировка действительно работает? 💡 Оптимально — 1–2 зубчика сырого чеснока в день. Можно добавлять его в салаты, соусы, на тосты — главное, не подвергать сильной термической обработке. Если чеснок жарить или варить, аллицин разрушается, и пользы почти не остаётся. ⏰ Главное правило 10 минут Перед употреблением раздавите или мелко нарежьте чеснок и оставьте на 10 минут. За это время активируется фермент аллиназа, который превращает аллин в аллицин — то самое вещество, отвечающее за все лечебные эффекты. Только после этого можно добавлять чеснок в еду.