لماذا نصبح أكثر عصبية في رمضان؟ (تقلب المزاج: طبيعي أم إنذار؟) скачать в хорошем качестве

لماذا نصبح أكثر عصبية في رمضان؟ (تقلب المزاج: طبيعي أم إنذار؟)

هل تشعر أن أعصابك 'على الحافة' خلال نهار رمضان؟ 🧐 لست وحدك! تقلب المزاج في الصيام له تفسيرات علمية ونفسية أبعد بكثير من مجرد الجوع. في هذا الفيديو، سنغوص في أعماق النفس البشرية لنفهم معادلة الهدوء الداخلي في رمضان: كيمياء الصيام: كيف يؤثر نقص السكر والكافيين على 'هرمونات السعادة' في دماغك؟ 🧪 الإنذار الخفي: متى يكون تقلب المزاج مجرد تعب عابر، ومتى يصبح إشارة لإجهاد نفسي أو جسدي حاد؟ روتين السكينة: خطوات بسيطة في يومك (نسميها روتين الهدوء) لتقليل مستويات التوتر قبل الإفطار. فن ضبط النفس: كيف تحول لحظات الغضب إلى لحظات تأمل وروحانية حقيقية؟ رمضان فرصة لتدريب الروح قبل الجسد. شاهد الفيديو لتعرف كيف تحافظ على ابتسامتك وهدوئك حتى في أصعب ساعات الصيام." #نفسية_الصائم #هدوء_نفسي #رمضان_2026 #تقلب_المزاج #صحة_نفسية #الوعي_الذاتي #سكينة_رمضان "بصراحة.. ما هو أكثر شيء يرفع ضغطك أو يغير مزاجك وأنت صائم؟ (الزحمة، ضغط العمل، أم العطش؟) شاركنا 'محفزات غضبك' وسنناقش معاً كيف نتجاوزها بهدوء! 👇✨" دنيا يا دنيا برنامج صباحي يطل عليكم من السبت إلى الخميس، نتجول فيها على فقرات منوعة ثرية بالمعرفة والتسلية، ما بين التغذية والعائلة والعمل والصحة وغيرها من المجالات تابعونا على website https://donyayadonya.com Facebook   / donyayadonya   Twitter   / donyayadonya   Instagram   / donyayadonya   Tiktok https://www.tiktok.com/@donyayadonya?...